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すまいむ整体院のブログ
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投稿日：2025-06-20 08:17:27.0
- 【総まとめ】前屈で腰が痛い5つの原因
- 前屈したときに腰が痛む――その背景には、さまざまな原因が潜んでいます。
「柔らかくなれば痛みが消える」と思いがちですが、実際はもっと複雑です。
ここでは、整体的視点から考える5つの主な原因をご紹介します。
まずは椎間板への圧迫。
ヘルニアや変性によって神経が刺激されると、前屈で鋭い痛みが出やすくなります。
次に多いのが筋膜や筋肉の過緊張。
ハムストリングや腰背部が硬くなることで、腰への負担が増大します。
骨盤のゆがみや可動性の低下も見逃せません。
左右差や傾きがあると、体のバランスが崩れ、腰だけが無理に動こうとしてしまいます。
また、椎間関節の機能障害では、関節が詰まるような鋭い痛みが特徴的です。
背骨の動きを回復させることで、改善が見込めます。
最後に、意外と多いのがインナーマッスルの弱化。
体幹が安定していないと、前屈で腰が支えきれず痛みに直結します。
これらの原因は1つだけではなく、複数が絡み合っていることも。
当院では、姿勢・動き・筋力を多角的に評価し、あなたに合った根本的なケアをご提案しています。
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