ヨウツウセンモンスマイムセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- エステ
- 鹿児島県鹿屋市寿5丁目1-3-1
- リナシティから車で3分
すまいむ整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2025-11-27 08:15:04.0
- 便秘と食物繊維の正しい摂り方
- 【便秘対策に逆効果!? 食物繊維を正しく摂る3つのポイント】

「便秘には食物繊維」とよく言われますが、実は摂り方を間違えると逆効果になることもあります。
まず、食物繊維には「水溶性」と「不溶性」の2種類があります。不溶性ばかりを摂りすぎると腸内で詰まりやすく、かえって便秘が悪化することも。一方、水溶性は腸内環境を整え、スムーズな排便をサポートします。
便秘対策のポイントは3つ。
1.水溶性と不溶性をバランスよく摂ること。
2.水分をしっかり補給すること。
3.腸を動かすために適度な運動を心がけることです。
特に野菜や海藻、きのこ類、発酵食品などを組み合わせると効果的。正しい知識で食物繊維を取り入れることで、腸内環境が改善し、便秘だけでなく肌や体調にも良い影響が期待できます。
鹿屋市のすまいむ整体院では、整体に加えて食事・生活習慣のアドバイスも行い、健康的な体づくりをサポートしています。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 腰痛も一緒に治癒する!ダイエット整体+耳ツボシールお試し¥15,000→2,980
|

サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-22
-
●2025-11-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分(23)
- 2025年10月分(30)
- 2025年9月分(33)
- 2025年8月分(29)
- 2025年7月分(29)
- 2025年6月分(29)
- 2025年5月分(32)
- 2025年4月分(28)
- 2025年3月分(10)
- 2025年2月分(9)
- 2025年1月分(4)
- 2024年12月分(17)
- 2024年11月分(16)
- 2024年10月分(12)
- 2024年9月分(25)
- 2024年8月分(26)
- 2024年7月分(12)
- 2024年6月分(14)
- 2024年5月分(21)
- 2024年4月分(22)
- 2024年3月分(26)
- 2024年2月分(24)
- 2024年1月分(25)
- 2023年12月分(29)
- 2023年11月分(28)
- 2023年10月分(1)
もっと見る
すまいむ整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 クリスマス特別価格 ダイエット整体プログラム初回15,000→1,980
|
|
新 規 |
¥2,980 慢性腰痛根本改善コース初回90分¥8800→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 首、肩の症状改善コース 初回90分¥8800→¥2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【30代限定】産後太り骨盤矯正ダイエットプログラム3ヶ月集中コース
|
|
新 規 |
¥2,980 【40代以降の方】無理なく痩せるダイエットプログラム
|
|
新 規 |
¥2,980 【50代からの人生をもっと楽しむために】-10kg目指す!ダイエットコース
|
