睡眠の質を上げましょう！：2024年3月31日｜王様の昼寝八王子店のブログ

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東京都八王子市中町7-9 中町ビル402
八王子駅北口から徒歩5分[八王子、八王子駅、ドライヘッドスパ、眼精疲労、小顔]

王様の昼寝八王子店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-03-31 08:59:09.0

睡眠の質を上げましょう！: 睡眠時間をしっかり取っているのに、朝スッキリ起きれないこと、日中眠くなってしまうことありませんか？
もしかしたら睡眠の質があまり良くないかもしれません。
質の良い睡眠で1日元気に過ごせるようにしましょう！
熟睡するためには規則正しい生活や、午前中に日光を浴びることや寝る前はブルーライトを避けることで体内のリズムを整えること熟睡するために大切なことです。更に質を上げるために簡単に始められることは5つあります!
1.夕食を寝る3時間前までに済ませておく！
食後3時間というのは身体が消化のために活動しているので熟睡するには不向きな時間帯！
2.自分にあったマットレスや枕を使う
自分の体に知らないうちに負担がかかっているかもしれません！枕はタオルを使って高さ調節をしてみてください！朝起きたときに腰が痛む場合はもしかしたらマットレスがあっていないのかもしれません！是非寝具を見直してみてください！
3.睡眠の質を上げることのできる食べ物や飲み物を摂る
ホットミルクを飲んで体内から温めることがおすすめです！
4.ストレッチをする
ストレッチをして全身の緊張を緩めてリラックスした状態で布団に入りましょう!
5.睡眠の質を上げることのできるサプリを取る
睡眠の質を上げる成分を簡単に摂ることができるので、栄養素など考える手間を省くことができます。
生活を少し見直して睡眠の質を上げてみてはいかがですか？
【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。

ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら

眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく

中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。

目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。

頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや小顔効果のビフォーアフターは大変ご好評いただいている自慢の技術になります。

是非ご堪能下さい。

＊東京都八王子市中町7-9 中町ビル402
《JR八王子駅北口徒歩5分》

＊042-634-8048

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