ピラティススタジオルルトイケブクロテン
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ルルト 池袋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-24 09:00:40.0
- 【池袋 ピラティス】歪みや体の軸を整える
- ピラティスは体の歪みや体の軸を整えるトレーニングが基本です。
ピラティストレーニングのポイントは以下の3つです。
・胸式呼吸を意識する
・自分の体をコントロールしながら動く
・動きは止めない
ピラティスの呼吸の基本となる胸式呼吸を意識して行うことで、交感神経が活性化されインナーマッスルの強化につながります。
動きの中で、骨盤の向きや背骨一本ずつの動きをコントロールすることで美しい姿勢へと近づいていきます。
また、ポーズを止めて行うヨガとは異なりピラティスは動き続けるためヨガよりも強度は強くなります。
より体の見た目を引き締めたい人はピラティスがおすすめです。
"【池袋店 PILATES STUDIO luluto】
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ルルト スタッフ
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