まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-29 13:40:24.0
- 自律神経の乱れで寝汗？
- 夜中に急に汗をかいて目が覚める。寝つきが悪くて、起きても疲れがとれない…。これらの症状、更年期？と思われがちですが、実は「自律神経の乱れ」が大きく関係していることも。
特に30代～40代は仕事・育児・介護などで忙しく、無自覚のうちに交感神経ばかりが働きやすい時期です。これが夜間の寝汗や不眠につながっている可能性があります。
体温調節は、自律神経がコントロールしています。冷えすぎると体が勝手に温めようとし、逆にほてりのような寝汗になることも。
対策としては、「寝る90分前にお風呂に入る」「部屋を適度に暗くする」「ストレッチで力を抜く」など、交感神経を鎮めて副交感神経に切り替える習慣づくりが有効です。
日常の体のサインに耳を傾け、自律神経を整える習慣が、未来の不調の予防にもつながります。
■山口県・山口市・周南市・下関市・萩市・岩国市・宇部市・防府市・美祢市・長門市・下松市・山陽小野田市・柳井市・光市
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