コツバンキョウセイ カタコリ ヨウツウ エーワンスポーツマッサージチリョウイン
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A1スポーツマッサージ治療院のブログ
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投稿日：2025-11-24 09:39:46.0
- 【症例報告】首肩こり・ストレスによる自律神経の不調
- 【患者情報】
20代・女性／会社員
【主訴】
・慢性的な首肩こり
・長時間のデスクワークによる姿勢の崩れ
・ストレスや疲れで眠りが浅い
・肌荒れが気になる
【来院のきっかけ】
毎日のデスクワークで肩こりが慢性化し、仕事の後半になると頭痛や目の疲れも強くなるとのことでした。
最近ではストレスも多く、眠りが浅い、寝ても疲れが取れないという状態が続き、肌の調子も不安定に。
「体の内側から整えたい」と思い、来院されました。
【評価】
姿勢を確認すると、頭が前に出て背中が丸くなる“猫背姿勢”があり、首や肩の筋肉が常に緊張していました。
また、呼吸が浅く、胸やお腹の動きが硬くなっており、自律神経のバランス（交感神経・副交感神経）にも乱れが見られる状態でした。
首や肩のこりだけでなく、
・呼吸の浅さ
・睡眠の質の低下
・肌の不調
なども、自律神経の乱れと深く関係しています。
【施術内容】
（１）首肩まわりの筋緊張を緩和
・肩甲骨まわりを中心に、筋肉の深層までアプローチして血流を促進。
（２）姿勢バランスの調整
・骨盤～背骨のラインを整え、自然に背筋が伸びるように調整。
・無理に「姿勢を正す」意識をしなくても、呼吸しやすく肩が軽くなるようサポート。
（３）自律神経の調整（鍼灸・頭蓋調整）
・頭部やお腹まわりを優しく刺激することで、副交感神経（リラックス神経）を優位に。
・施術中に眠ってしまう方も多いリラックス効果の高い手法です。
【経過】
初回の施術後から「首まわりが軽く、呼吸しやすくなった」と実感。
3回目の頃には「夜ぐっすり眠れるようになった」「肌の調子が良くなってきた」と変化を感じられました。
現在は月1回のペースで定期メンテナンスを続け、心身ともに安定した状態をキープしています。
首肩こりは単なる筋肉のこりではなく、姿勢の乱れ・ストレス・自律神経のバランスが複雑に関係しています。
長時間のパソコン作業や精神的な緊張が続くと、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなり、体の回復力も低下してしまいます。
もしあなたも、
「疲れが抜けない」「首肩こりが慢性化している」「最近眠りが浅い」
と感じているなら、体の内側から整えるケアを一度試してみてください。
自律神経が整うことで、心も体も軽くなります。
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