ブログ7ページ目｜デザインボディ御茶ノ水(DESIGN BODY)

DESIGN BODY御茶ノ水～パーソナルトレーニングジム【デザインボディ】

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デザインボディ御茶ノ水(DESIGN BODY)のブログ

最新ブログ一覧

158件のブログがあります

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投稿日：

2024-03-06 14:22:38.0

投稿者：

伊藤広晃

筋トレのモチベーションが下がるのはなぜ？

筋トレのモチベーションが下がってしまう理由をご紹介いたします。筋トレをする理由がない筋トレをする目的、理由がないと、モチベーションを維持しにくくなります。筋トレをすること…続きを見る
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投稿日：

2024-03-05 16:42:01.0

投稿者：

伊藤広晃

筋トレをして人生を変えるには？

こんにちは！本日は、日々日常生活において、皆さんが無意識で、習慣にしてることを見直し、新たな習慣をつくり、人生を変化させていくことの大切さについてご案内します！私が好きな…続きを見る
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投稿日：

2024-03-05 16:03:43.0

投稿者：

増田青空

クエン酸と筋肉

クエン酸は主に、レモン、みかん、グレープフルーツなどの柑橘類や梅干しなどに含まれる酸味=すっぱい成分です。この酸味成分が体内で糖を代謝し、エネルギーに変えてくれます。また…続きを見る
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投稿日：

2024-03-04 16:25:25.0

投稿者：

増田青空

クレアチンとは？

クレアチンとはなにか？クレアチンは、およそ95％が骨格筋内、他にも脳や網膜などにも存在して、エネルギー産生に関与しています。負荷が大きくかかるほど、筋肉のエネルギーの消費量…続きを見る
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投稿日：

2024-03-02 14:47:30.0

投稿者：

伊藤広晃

筋トレ後のサウナ効果

本日は筋トレ後にサウナに入ることで、どんな効果が期待できるのか？説明していきます！疲労回復筋トレ後、30分～1時間後にサウナに入ることで疲労回復効果が得られます。体温が上…続きを見る
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投稿日：

2024-03-01 18:01:25.0

投稿者：

伊藤広晃

水分補給について

皆さんはトレーニングをする際水分をしっかりとっていますか？筋トレの成果がでるかどうかはトレーニング内容や食事制限などの他にも、お水の種類や摂取量が関係しているといわれてい…続きを見る
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投稿日：

2024-02-29 19:26:35.0

投稿者：

伊藤広晃

マグネシウムとは？

マグネシウムとは生体内で約50～60%がリン酸塩や炭酸塩として骨に沈着しています。残りの約40%は筋肉や脳、神経に存在します。カリウムに次いで細胞内液に多く存在しますが、細胞外液…続きを見る
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投稿日：

2024-02-28 21:56:09.0

投稿者：

伊藤広晃

レジスタンストスターチとは？

こんにちは！本日はレジスタントスターチについて話して行きたいと思います！ダイエットのための食事制限といえば、ご飯を抜くことや糖質制限を連想するかもしれません。しかし、実は…続きを見る
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投稿日：

2024-02-27 17:17:50.0

投稿者：

伊藤広晃

フィトネスとは？

ここ最近ボディコンテストのメディア露出やジムやヨガ、ピラティスなどの店舗の増加、ヘルシーなメニューを提供する飲食店の増加などで、『フィットネスすごく流行ってるよねー！』と…続きを見る
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投稿日：

2024-02-26 16:58:12.0

投稿者：

増田青空

有酸素運動のメリットデメリット

皆さん、普段の生活で有酸素運動は取り入れてますか？有酸素運動と言っても色々とあり何か始めたらいいのか、時間はどれぐらいがいいのか？週どれくらいなのかと色々と疑問がでてくる…続きを見る