チョコレートは肌荒れの原因か？：2024年5月20日｜デザインボディ御茶ノ水(DESIGN BODY)のブログ

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投稿日：2024-05-20 17:23:30.0

チョコレートは肌荒れの原因か？: チョコは肌荒れの原因になるの？肌をニキビ、吹き出物から防ぐには？
チョコを食べると肌荒れになるの？

チョコは本当に、直接肌荒れの原因になりうるものなのでしょうか。まずは、食べ物にまつわる肌荒れの原因から見ていきましょう。「チョコを食べるとニキビができやすい」。よく耳にする噂ですが、実際は、チョコの摂取と肌荒れの発生には直接的な原因はないと考えられています。
ただし、一般的な甘味のあるチョコには、原料のカカオから抽出される脂質や甘味を出すために加えられた糖分などが含まれています。糖質や脂質の多い食べ物は、皮脂の分泌を増加させるため、肌の皮脂バランスが乱れを引き起こすとされています。これが、ニキビの原因になると考えられているのです。つまり、「チョコを食べるとニキビができやすい」というのは、チョコに含まれている糖質や脂質の過剰摂取により、肌荒れが起こりうるという可能性のことをいっているのです。

以上のことから、もし食べ物による肌荒れを防ぐのであれば、チョコに限らず、糖質や脂質の多い食べ物を過剰に摂取することは避けたほうが望ましいといえるでしょう。糖質も脂質も体のエネルギー源として必要な成分なので、まったく食べないというのはなかなかむずかしいですが、摂取する際にはその量に十分注意しなければなりません。摂取量を抑えるための対策としては、例えば1日の間食の回数を減らしたり、糖分量をチェックした上で食べ物の種類を選別したりすることなどが挙げられます。特に間食の場合、甘い物やスナック菓子など糖質の多いものを選びがちな上、毎日好きなものだけを食べるといった栄養の偏りも気になる所。間食をするのであれば、糖質や脂質量だけでなく、食生活全体の栄養素のバランスをきちんと考えてとるようにするのがいいでしょう。

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