シーエーピーフィット(C A P FIT)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-01 13:02:04.0
- ダイエット向きの食べ物
- ・キノコ類
キノコ類は全般的に食物繊維やビタミンDが豊富に含まれています。
食物繊維は腸内環境を整えてくれるだけではなく、血糖値上昇抑制効果や血液中のコレステロール低下効果なども期待されている優秀な栄養素。
食物繊維は不足しがちな栄養素の一つですので、積極的に普段の食事に取り入れることをお勧めします。
ビタミンDはカルシウムの吸収促進されることで骨が丈夫になったり、筋肉発達にも作用したりします。
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