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ポジティブストレッチ 横浜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-12 10:57:04.0
- 身体が硬くなる訳とは！？
- こんにちは、ポジティブストレッチ横浜店です！
今日は「何故、身体は固まるのか」について簡単にご説明致します。
まず初めにここで言う"固まる"のは、【筋肉が伸びづらくなる】と言う意味です。
結論から言うと、“大人”の身体(筋肉)が固くなる要因の多くは【運動不足】です。
筋肉というものは全身の骨に付いている組織で、伸びたり縮んだりして身体を動かすものです。その働きをしない、筋肉としての動きを取らないと、どんどん筋肉は痩せていきます。
痩せた筋肉は元の働きをとる事が難しくなり、縮める事も伸ばす事も難しい状態になります。
これが身体が固くなる多くの要因です。
つまり運動をする事で本来の筋肉の作用が戻り、いわゆる柔軟性が戻る事になります。
ただ痩せて硬くなった筋肉で、いきなり運動をすると怪我のリスクがかなり高くなります。
現に私もも経験があります。
特に昔、部活などで週間的に運動をしていた方は、当時の感覚で再開してしまいがちです。
独学で筋トレをしよう、と言う方にも同じ事が言えます。
そこでストレッチです！ブログ画像冒頭でも書いたように、筋肉の働きは"縮む動き"と"伸びる動き"です。
つまりストレッチにより伸ばす事も、筋肉の運動の一つと言えます。
1人では難しい、続かないと言う方には是非ストレッチ専門店で
スタッフにお任せのパーソナルストレッチを受けてみませんか？
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横浜店：045-577-0588
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