ポジティブストレッチヨコハマテン
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ポジティブストレッチ 横浜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-10 10:00:37.0
- たったの2ステップ
- こんにちは、ポジティブストレッチ横浜店です。
冬らしい気温が続く毎日で、こんな日の入浴は芯から温まり思わずアァァ～という心の声がダダ漏れになる滝沢です！
今日は忙しい方にこそオススメのメンテナンスをご紹介します！
ズバリ「入浴時の足首回し」です！
足趾への適度な刺激で、立ちやすくなる・歩きやすくなる、足の変形の予防や改善に繋がります。普段の生活では足趾へ意識が向きにくい事が多いので、入浴時はチャンスタイム！しかも血流があがり筋肉が柔らかくなった状態です。この時間を活かさない手はない！5本の足指がしっかり仕事できるように足趾の環境を整えます。
また第2の心臓であるふくらはぎへ同時にアプローチできるので、全身の血流アップや浮腫み・冷えの予防改善、疲労回復の促し怪我の予防などなど…ポンプ機能が活かせるようにふくらはぎの環境を整えます。
やり方は簡単、たったの2ステップ♪
1、浴槽につかった際に、片足の趾の間に手の指を入れます。
2、足首の角度が90°と180°を作るイメージで、大きくゆっくり回します。
右回し・左回し20回×左右
以上です、笑。
大きく＆ゆっくり回すことで、筋肉が無理なく伸ばされ、またその伸びてる時間も確保できます。
少し余裕がある際は、足趾のほぐしやふくらはぎのマッサージなども良いですね♪スッキリ感が増します♪
入浴後にゆっくり♪または入浴ついでに♪
ぜひお忙しい方ほど今夜から試してみてください。
ご予約はこちら↓
http://b.hpr.jp/kr/hp/H000678172
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