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ポジティブストレッチ 横浜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-06 10:48:33.0
- 【猫背・まき肩】予防改善ストレッチ！
- こんにちは、横浜店の川本です(^^)/
本日は【猫背・まき肩】に効果的なストレッチをご紹介します！
まき肩は“肩”そのものが身体の前側に入り込んでいる状態で、猫背の原因の一つです。
この状態が続くと、胸や腕の筋肉が常に収縮する形になり、より姿勢を悪くする原因になります。
まず一つ目は【胸筋】のストレッチです↓
1.目線より少し上の壁に手をついて、身体を開きます。
2.強く伸ばしすぎないよう、痛気持ち良い程度に伸ばして30秒キープしましょう。
次は【上腕二頭筋】のストレッチです↓
1.腰の高さ位に指が下になるように手をついて、身体を開きます。
2.強く伸ばしすぎないよう、痛気持ち良い程度に伸ばして30秒キープしましょう。
2種類とも姿勢が似ているので、続けてやってみましょう♪
他にも様々なストレッチがありますので、気になる方は是非ご来店ください(^^♪
ご予約や質問等ございましたら、気軽にお電話ください！
横浜店：045-577-0588
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