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ポジティブストレッチ 横浜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-27 12:15:00.0
- スキマ時間に！かんたん猫背・巻き肩改善ストレッチ
- こんにちは、ポジティブストレッチ横浜店の中島です。
皆さん、突然ですが普段の姿勢は意識していますか？
デスクワークだったり、スマホを触る時間が多いと無意識に背中が丸まってしまいますよね。
この姿勢が長く続くと"巻き肩"になってしまい、背中にある筋肉が硬くなり、肩甲骨の動きが悪くなってしまいます…！
肩の動きが悪くなると血行も悪くなり、肩こりや背中の痛みなどを引き起こしてしまうことも。
ということで！今日はお仕事のちょっとした休憩時間にもできる、かんたん猫背・巻き肩改善ストレッチをお伝えします♪
1.腕をクロスして手のひらを合わせる
2.そのまま上に腕を上げる
3.横に倒して10秒間キープ
※腕を入れ替えて反対側も同じように！
お手洗いで席を立った際やちょっとしたスキマ時間にやってみてくださいね◎
皆さんの生活がより充実しますように。
今日も元気にいきましょう！
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