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ポジティブストレッチ横浜店

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  • 神奈川県横浜市西区南幸2-16-1 CeeU yokohama 9F
  • JR横浜駅西口から約徒歩5分

ポジティブストレッチ 横浜店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024-04-25 13:17:56.0
椅子に座りながらだからこそ良いストレッチ
こんにちは、ポジィティブストレッチ横浜店の滝沢です^^

今日の横浜は快晴で気温も25°。ポカポカで外を歩くのも気持ちよいですね♪
今日はこんな日にピッタリ、歩くための筋肉の1つ、腸腰筋の簡単ストレッチの紹介です。

足が前へ出しやすくなるだけでなく、腰痛の予防軽減やデスクワーカーさん、姿勢改善などにももってこいなんです。

何より、椅子に座って行うからこそ、手軽に安全で確実に伸びを感じることが出来る優秀なストレッチ。

1.椅子に座って片側のお尻を外側にだし(安全の為、反対の手は椅子に添えておく)、脚は真後ろに伸ばす。この時、骨盤よりも膝関節が1ミリでも後ろ方向にあるのがポイント!余裕があれば、同側の腕を上にあげる。伸ばした脚の前側の付け根あたりに伸びを感じていれば正解!!
椅子に座りながらだからこそ良いストレッチ_20240425_1
椅子に座りながらだからこそ良いストレッチ_20240425_2
2.反対側、斜め上方向に軽く側屈するとさらに効果抜群!
椅子に座りながらだからこそ良いストレッチ_20240425_3
腰を反らさずに、無理なく伸び感を感じてスッキリ過ごしましょう♪

ご予約や質問等ございましたら、気軽にお電話ください!
横浜店:045-577-0588

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ポジティブストレッチ 横浜店 滝沢 恵子
ご来店お待ちしております
ストレッチトレーナー
滝沢 恵子タキザワ ケイコ
投稿者
ポジティブストレッチ 横浜店 滝沢 恵子

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たかがストレッチ、されどストレッチ。

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