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ポジティブストレッチ 横浜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-18 13:41:35.0
- 風邪をひく原因と対処法！
- こんにちは、ポジティブストレッチ横浜店の中島です。
季節の変わり目、寒暖差のある日が続きますが皆さん体調はいかがでしょうか。
中島は寒暖差にやられてちゃんと風邪をひいたので、皆さんは気をつけてくださいね！
(風邪の引き始めには葛根湯がオススメですよ♪あとビタミンも！)
さて、そんな今日は風邪をひく原因と対処法についてです。
どうして風邪の症状が起こるの？
→ウイルスをシャットアウトする免疫力が低下し、粘膜に感染して炎症を起こすから
免疫力が低下する原因
○身体が弱っている(病気、怪我など)
○栄養不足、栄養バランスが悪い
○お酒の飲み過ぎ
○喫煙
○運動不足
○睡眠不足
○冷え
○ストレスが多い
現代人なら思い当たる節が多いのではないでしょうか。
そして、免疫力を高めるには何よりも『生活習慣を整える』ことが大切です！
＊バランスのいい食生活
＊十分な睡眠をとる
＊過剰な飲酒や喫煙を控える
＊身体が冷えないように対策をする
＊ストレス発散する
やっぱり『生活習慣』ってとっても大事ですし、ちゃんと身体に反映されるんですね…！
私自身改めて実感しました。
毎日の積み重ねが今の自分を作ると思うと身体は不思議だし奥深い！
皆さんも生活習慣にはお気をつけてお過ごしくださいね。
皆さんの生活がより豊かで幸せでありますように。
今日も元気にいきましょう！
予約や質問等ございましたら、気軽にお電話ください！
横浜店：045-577-0588
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