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星の鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-11-16 17:05:31.0
- この季節にぴったりの身体ケア
- こんにちは☆
星の鍼灸接骨院 院長の橋本です！
気温が下がり始めるこの季節は
身体の不調が出やすいタイミングです。
特に、朝と夜の寒暖差が大きくなることで筋肉がこわばり
血流が低下しやすくなります。
その結果、肩こり・腰痛・首の張りなどが強く出てしまい
「なんとなく身体が重だるい」「疲れが抜けにくい」
と感じる方が増えてきます。
また、冷えによって自律神経が乱れやすいのも
この時期の特徴です。
自律神経は体温調整や内臓機能
睡眠の質などに大きく関わるため
乱れると全身のコンディションが落ちやすくなります。
朝起きてもスッキリしない、集中力が続かない
呼吸が浅くなる…
そんな不調につながることも少なくありません。
当院の鍼灸施術や手技療法は
この季節の“冷えによる不調”にとても相性が良いケアです。
鍼灸は深部の血流を直接高め
硬くなった筋肉を和らげるので
肩こりや腰の重だるさに効果的です。
さらに、ツボ刺激によって自律神経のバランスを整え
全身がリラックスしやすい状態へ導きます。
もう一つ大切なのが「メンテナンスの習慣化」です。
気温が下がると身体は無意識に縮こまりやすく
知らない間に負担が積み重なります。
症状が強くなる前にケアをすることで
悪化を防ぎ、冬にかけての体調管理がぐっと楽になります。
ご自宅でできる簡単な対策としては
・湯船にしっかり浸かる
・首・肩を軽く回して血流を促す
・寝る前に深呼吸をして副交感神経を整える
などがあります。
そして、「最近ちょっと疲れやすいな」「肩が重くなってきたかも」
と感じたら、早めの来院がオススメです。
季節の変わり目は
身体の声を聞くチャンスでもあります。
しっかり整えて、元気な状態で冬を迎えましょう。
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