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星の鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-11-19 15:44:25.0
- 肩こり・頭痛・だるさ…それ、“寒暖差疲労”が原因？
- こんにちは☆
星の鍼灸接骨院 院長の橋本です！
朝と昼の気温差が激しいこの季節。
「なんか体が重い」「肩が張る」「頭がボーッとする」
そんな不調が続いていませんか？
実はその原因、寒暖差疲労かもしれません。
寒暖差疲労とは、気温差が大きいことで自律神経がフル稼働し
体がついていけず疲れてしまう状態のこと。
特に5～7℃以上の気温差がある日は
自律神経が体温を調整しようとして一気に疲れてしまいます。
その結果、こんな不調が出てきます
・肩こり・首こり
・頭痛・めまい
・だるさ・眠気
・全身の冷え
・胃腸の調子が悪い
「いつもよりしんどいな…」という時は
ほぼ自律神経が乱れてると思ってOKです。
ここでおすすめなのが、鍼灸接骨院でのケア。
鍼灸は、自律神経の乱れを整え、血流を改善し
凝り固まった筋肉をゆるめるのが得意です。
特に寒暖差疲労は、首や肩まわりの緊張が強くなりやすいので
鍼で深い筋緊張をとると一気にラクになります。
さらに、接骨院の手技やストレッチを組み合わせると
全身の巡りが整い、だるさがスッと抜けるような感覚が出ます。
「寝ても疲れが取れない」「頭が重い」
こういう人は、背中～首の張りをゆるめるだけでも
呼吸が深くなり、かなり変わります。
もちろん自宅でできる対策も大事。
・首・肩の軽いストレッチ
・湯船にしっかり浸かる
・冷たい飲み物を控える
こうした小さな積み重ねで自律神経の負担は減らせます。
でも、寒暖差の激しい時期は
セルフケアだけでは追いつかないこともあります。
そんな時は、早めに体を整えてあげるのが一番の近道です。
「最近ずっとだるい」「肩こりが悪化している」
そんなあなたは、寒暖差疲労のサインかもしれません。
鍼灸で自律神経をリセットして
季節の変わり目をラクに乗り切りましょう！
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