ナオルセイタイ オオツカイン
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ナオル整体 大塚院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-22 12:32:30.0
- 【寝ても疲れが取れない…原因は“隠れストレス”？】
- 皆さんこんにちは！
NAORU整体大塚院の山田です！
「しっかり寝たはずなのに体が重い…」
「家事・仕事・育児をこなしても、達成感より“疲れ”が残る…」
そんな状態が続いている方、実は“隠れストレス”が体の回復を妨げている可能性があります。ストレス＝精神的な負担と思われがちですが、体は「疲労感・緊張」としてしっかり反応しています。
特に30～50代の主婦層は、家族の生活リズムに合わせて動くことが多く、自分の休息タイミングを後回しにしてしまいがち。
その結果、自律神経が休むタイミングを逃し、「寝ているのに回復しない」状態が起きやすくなります。
さらにストレスは筋肉にも影響します。
知らず知らずのうちに肩をすくめたり、呼吸が浅くなったりすると、首・肩・背中の筋肉がガチガチに。
この緊張状態が続くと、血流が悪くなって疲労物質が溜まりやすくなり、だるさ・頭痛・肩こり・寝起きの重さにつながってしまいます。
そこで効果的なのが整体による「緊張のリセット」。
固まった筋肉をゆるめ、背骨・骨盤の歪みを整えることで、体が無理なく力を抜ける状態に戻していきます。
整体後は呼吸が深くなり、副交感神経が働きやすくなるため、睡眠の質や疲れの抜け方が自然と変わる方も多いです。
また、日常でできるケアとしては
・深い呼吸を意識（家事の合間に10秒でもOK）
・湯船に浸かる日を増やす
・寝る前のスマホ時間を短くする
など、「脳を休ませる」習慣が重要。
整体と生活改善を組み合わせることで、より早く、根本的な回復につながります。
「最近ずっと疲れてる…」
そう感じているなら、体からのサインを見逃さず、早めに整えてあげるのがオススメです。
無理せず、しんどくなる前に相談してくださいね♪
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