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三田駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-25 10:21:39.0
- 足の指が使えていないと体全体が歪む？
- 日常生活の中で「足の指」を意識して使っている方は意外と少ないかもしれません。
しかし、この小さな足の指こそが、私たちの姿勢やバランスを支える土台になっています。実は、足の指をうまく使えていない人ほど、全身の歪みや不調が起こりやすいのです。
足の指がしっかり地面をつかめないと、重心がかかと寄りになりやすくなります。すると体全体のバランスが崩れ、骨盤が後傾し、背中が丸まる「猫背姿勢」につながります。さらに、歩行時にふくらはぎや太もも前面ばかりを使ってしまい、お尻や体幹の筋肉がサボりがちに。結果として腰痛や膝の痛み、肩こりまで影響が及ぶこともあります。
また、足の指が使えないと「浮き指」と呼ばれる状態になり、足裏のアーチ構造（内側・外側・横アーチ）が崩れやすくなります。アーチが崩れるとクッション機能が弱まり、衝撃がダイレクトに膝や腰へ伝わるため、慢性的な関節痛の原因にも。
足の指の機能低下は、長時間のデスクワークやクッション性の高い靴、スリッパ生活などでも起こります。普段から裸足で立つ、足の指でタオルを掴む「タオルギャザー運動」などを取り入れると、足底筋群を鍛えられ、バランス感覚も安定します。
体の歪みを整えるには、まず「地面との接点」である足元を見直すことが大切です。
姿勢の乱れや腰・膝の不調がなかなか改善しない方は、もしかすると原因は“足の指”にあるかもしれません。
#田町#整体#骨盤矯正#産後骨盤#マッサージ#マタニティ#肩こり
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