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フォルマ(forma)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

127件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-15 23:20:13.0

投稿者：

森下真帆

肩甲骨寄せすぎてませんか？ UP

皆様こんにちは！pilates &conditioning formaの森下です。巻き肩、猫背を直そうと肩甲骨を寄せてしまう方要注意です！良い姿勢にしようとすると、背筋は伸ばして肩甲骨を寄せるイメ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-14 16:22:35.0

投稿者：

乾香織

立っていて疲れるところ教えてください UP

こんにちは！pilates&conditioning forma 香織です！みなさん、長時間の立ちっぱなしで疲れる場所はどこですか？足の裏、ふくらはぎ、膝、腰、肩、それぞれ声が聞こえてきそうですね…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-13 18:47:35.0

投稿者：

赤木亮太

前もものやっつけ方は人それぞれ UP

こんにちはオーナーの赤木です前ももパンパンでゴツい、、、と悩まれている方は多いのではないでしょうか？姿勢や動作によって優先順位が異なりますが、前腿の長さをしっかり出した方…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-12 23:04:46.0

投稿者：

森下真帆

巻き肩と腕の筋肉 UP

皆様こんにちは！pilates &conditioning formaの森下です。巻き肩の改善ではよく「胸の筋肉を伸ばす」と耳にすると思いますが、他にも伸ばすべき筋肉があります。「上腕二頭筋」わか…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-11 19:52:26.0

投稿者：

乾香織

O脚だから内腿鍛えたらOK？ UP

こんばんは　pilates&conditioning 香織です。O脚でお悩みの方、ボールを脚の間に挟んで内腿を鍛えるエクササイズよく動画などで見るのでは無いでしょうか？このエクササイズ、間違い…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-10 18:42:54.0

投稿者：

赤木亮太

体側が伸ばせないと、、、

こんにちはオーナーの赤木です皆さんは体の横を伸ばす、目一杯動かすことはありますか？普通に生活していたらまずありません。体側（体の横）が伸びない・拡張しないとどのようなデメ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-09 22:40:39.0

投稿者：

森下真帆

ヒップエクササイズで注意すること

皆様こんにちは！pilates &conditioning formaの森下です。足を後ろに引くようなヒップエクササイズを自宅で行う際、腰が痛いなんてことありませんか？もしかすると、お腹が抜けて腰…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-08 17:34:19.0

投稿者：

乾香織

何故姿勢は崩れるの？

こんにちは！pilates&conditioning forma 香織です！姿勢に悩んでいる方多いですよね？ではなぜ姿勢は悪くなるんでしょうか？それは「重力に負けるから」立ったり座ったりしている時…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-07 17:12:56.0

投稿者：

赤木亮太

高重量を使うタイミングは大切

こんにちはオーナーの赤木です姿勢の改善などで大切なのは重力を感じれることです。いきなりの高重量は体を壊す・緊張している現代人にはマイナスになる可能性が高いので最初はおすす…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-06 19:41:03.0

投稿者：

森下真帆

お尻とももの境目

皆様こんにちは！pilates &conditioning formaの森下です。お腹にもたれるような姿勢をスウェイバック姿勢と言いますというお話を何度かしてきました。今日はスウェイバック姿勢のお…続きを見る