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ピラティスアンドコンディショニングフォルマ

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フォルマ(forma)のブログ

森下 真帆のブログ一覧

71件のブログがあります

1/8ページ 次へ

  • 首こりは頭の位置から
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-09-20 17:46:13.0
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!pilates &conditioning formaの森下です。首の付け根が痛い、肩こりからの頭痛もしかすると頭の位置が原因かもしれません。「スマホ首」や「ストレートネック」とい…続きを見る
  • ふくらはぎの張り
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-09-17 22:19:02.0
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!pilates &conditioning formaの森下です。ふくらはぎがパンパン、浮腫む…そんなお悩みはありませんか?ふくらはぎが張る原因はいくつかありますが、今日は重心の位…続きを見る
  • 姿勢改善には平衡感覚も必要
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-09-13 19:32:21.0
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!pilates &conditioning formaの森下です。姿勢を改善するのに平衡感覚も大切って知ってましたか?平衡感覚とは、頭や全身の位置や運動などを判別 する感覚のことをい…続きを見る
  • 脇の下の感覚
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-09-10 22:24:00.0
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!pilates &conditioning formaの森下です。エクササイズでいうと四つ這いなどの手で支える動きをする時に使うのが脇の下の筋肉です。前鋸筋という筋肉ですが、ここが…続きを見る
  • 姿勢改善には呼吸も大切
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-09-06 22:05:44.0
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!pilates &conditioning formaの森下です。姿勢の改善やボディメイクには呼吸も大切です。現代の方は息を吐き切ることが苦手になりがちです。息を吐ききれないという…続きを見る
  • 頭の位置
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-09-03 21:34:15.0
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!pilates &conditioning formaの森下です。頭が前に出るいわゆる「スマホ首」最近よく聞きますよね。簡単に言うと首の前の筋肉が長く、後ろの筋肉は短くなっている状…続きを見る
  • 巻き肩にはストレッチ?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-08-30 18:46:46.0
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!pilates &conditioning formaの森下です。「巻き肩の改善には胸のストレッチ」本当にそれだけで改善されますか?確かに胸のストレッチも必要ではありますが、大切なの…続きを見る
  • 股関節うまく使えていますか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-08-29 19:22:57.0
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!pilates &conditioning formaの森下です。股関節正しく使えていますか?先日前ももの張りについてお伝えしましたが、その中に書かせていただいたスウェイバック姿勢…続きを見る
  • 前ももの張り
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-08-27 22:05:39.0
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!pilates &conditioning formaの森下です。前ももの張り、原因はひとつじゃありません。例えば骨盤を前に出してしまう「スウェイバック姿勢」。この姿勢では股関節の…続きを見る
  • 膝正しく伸ばせていますか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-08-23 21:58:42.0
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!pilates &conditioning formaの森下です。みなさん膝を正しく伸ばせていますか?膝の裏側に体重を乗せてパチーンとなってしまっていたり、膝を伸ばしきる感覚がわか…続きを見る

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