ピラティスアンドコンディショニングフォルマ
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フォルマ(forma)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-14 23:23:27.0
- 姿勢改善には柔軟性も大切
皆様こんにちは！pilates &conditioning formaの森下です。
ピラティスで身体は柔らかくなりますか？と質問をいただくことがありますが、ピラティスでは柔軟性を出すエクササイズも行います。
例えば骨盤が前に出たような姿勢「スウェイバック姿勢」ではもも裏の筋肉が硬く短くなることが多いです。使えなくなってしまった筋肉を正しく使うことも大切ですが、短くなってしまい使えなくなっている筋肉は伸ばしながら上手く使えるようにする必要があります。他にもお尻の筋肉が硬くなると反り腰などの原因になることもあります。
このようにピラティスでは硬くなって使えなくなってしまった筋肉や短くなり上手く使えなくなってしまった筋肉を伸ばしながら使えるようにすることで、体の柔軟性も出すことができます。
柔軟性を出しながら筋肉を正しく使えるようにすると姿勢の改善はもちろん、ボディメイクにも繋がります。
身体の硬さが気になる方はお待ちしています。
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柔道整復師 ピラティスインストラクター
森下 真帆モリシタ マホ
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