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スピネルジム白金台店(Spinel.GYM)のブログ

最新ブログ一覧

66件のブログがあります

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投稿日：

2024-05-25 10:48:44.0

投稿者：

高橋優太

背中のトレーニングで姿勢改善 UP

背中のトレーニングは、姿勢を改善するために非常に効果的です。背中の筋肉を強化することで、肩や背骨の位置を正しく保つことができ、長時間のデスクワークや不良姿勢からくる身体の…続きを見る
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投稿日：

2024-05-22 15:55:00.0

投稿者：

高橋優太

ピラティスで股関節を柔らかくするメリット UP

ピラティスで股関節を柔らかくすることには多くのメリットがあります。股関節の柔軟性を向上させることは、身体全体の動きや健康に対してさまざまなプラスの効果をもたらします。以下…続きを見る
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投稿日：

2024-05-20 23:19:23.0

投稿者：

高橋優太

背中のトレーニングとデスクワーク UP

背中のトレーニングは、デスクワークをしている人にとって非常に重要です。長時間の座り仕事がもたらす身体的な問題を軽減し、全体的な健康を向上させるために役立ちます。以下に、背…続きを見る
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投稿日：

2024-05-17 19:32:34.0

投稿者：

高橋優太

ダンベルトレーニングのメリット

1. 筋力の向上ダンベルを使用したトレーニングは、特定の筋肉群を集中的に鍛えることができます。これにより、全身の筋力をバランスよく向上させることができます。2. 筋肉のバランス…続きを見る
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投稿日：

2024-05-15 12:32:27.0

投稿者：

高橋優太

ピラティスで足を引き締めることができる！

ピラティスは、全身の筋肉をバランスよく鍛え、特にコアの強化と柔軟性の向上を目指すエクササイズです。足の引き締めにも効果的な理由をいくつか挙げます。1. ターゲットエクササイ…続きを見る
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投稿日：

2024-05-13 15:46:38.0

投稿者：

高橋優太

足のトレーニングをするメリット

足のトレーニングを行うことには、さまざまなメリットがあります。筋力の向上: 足のトレーニングは、大腿四頭筋、ハムストリング、ふくらはぎなどの筋肉を強化します。これにより、身…続きを見る
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投稿日：

2024-05-10 17:37:56.0

投稿者：

高橋優太

女性が腹筋を鍛えるメリット

女性が腹筋を鍛えるメリットはいくつかあります。コアの強化: 腹筋を鍛えることで、コアの筋肉を強化することができます。コアの筋肉は、身体の中心部に位置し、姿勢をサポートし、安…続きを見る
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投稿日：

2024-05-09 00:22:24.0

投稿者：

高橋優太

初心者こそマシンピラティスを始めよう！

初心者がマシンピラティスを始めることにはいくつかの利点があります。以下に、その利点をいくつか挙げてみます。専用の機器を利用: マシンピラティスは専用の機器を使用して行うため…続きを見る
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投稿日：

2024-05-07 16:58:08.0

投稿者：

高橋優太

男性がマシンピラティスを行うメリット

男性がマシンピラティスを行うメリットは以下の通りです。全身の筋力向上: マシンピラティスは、身体の深部の筋肉を強化するのに効果的です。特にコアや背中、骨盤周りの筋肉を鍛える…続きを見る
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投稿日：

2024-05-01 09:56:55.0

投稿者：

高橋優太

ピラティスを初めて変わること

ピラティスを初めて始めることは、身体と心の健康に良い影響を与える素晴らしい選択です。ピラティスは、柔軟性、筋力、姿勢、バランス、精神的な側面など、身体と心のさまざまな側面…続きを見る