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全力ストレッチ 大阪高槻店のブログ
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投稿日：2024-02-13 12:44:00.0
- 背中の長ーい筋肉
- おはようございます！全力ストレッチ高槻店ASUKAです♪
今日は頭の付け根から骨盤、仙骨までつながる長ーい筋肉【脊柱起立筋】についてお話します！！
この筋肉は上半身を起こしたり、上半身の安定化など背中をそったりするとき
頭、上半身が前に倒れないよう後ろで支えてくれている筋肉です。
ここが凝ると、背中のハリ、首凝り、反り腰になりやすく腰痛も引き起こします。
常に体をささえるため働いている筋肉なので背中が凝っている方確かに多いなと感じます。
反り腰の方は、体の重心が前に行きやすいので背中の筋肉が張りやすいです。
背中が凝ると睡眠の質の低下や姿勢不良、背中の重だるさなど。。
なかなか背中はセルフケアではほぐせません。
この今回紹介した筋肉も深いところの筋肉なので指圧のみではアプローチできません。
全力ストレッチでは背中もしっかりほぐしてから背中周りの筋肉もしっかり伸ばします。
気になることはまずお聞かせください。全力で向き合います♪
初回は90分.100分が断然お得です!
ASUKA
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