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全力ストレッチ 大阪高槻店のブログ
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投稿日：2024-02-12 11:22:27.0
- 硬さの違い
- こんにちは☆全力ストレッチ高槻店ASUKAです♪
施術中の出来事。
よくここ硬いですねというと「ここの筋肉が硬いってことはよく使ってしまっていて筋肉が強くなっているとうことですか？？」ときかれることがあります。
運動して使った筋肉の硬さと、デスクワークなどで影響を受けた筋肉の硬さとではまた違うんです。
鍛えた時の筋肉が硬くなる現象は、いつもより大きい負荷をかけた時微細な損傷が起きかさぶたのように硬くなりまた修復されて負荷に負けないようより太い筋肉になったり柔軟性の持った筋肉になったりします。
修復しようと筋肉に血液が行くようになっています。
なのでこの筋肉は力を入れているときは硬いが、リラックス状態の時は程よい柔らかさなことが多いです。
次に、デスクワークや同じ姿勢などで固まった筋肉のり凝りは筋肉の伸び縮みが行われていないためにおこる血行の低下、筋繊維の硬まりです。さらに筋肉を包む筋膜の癒着も起こしてしまい、動きにくさなどもでてきます。
この二つの違いは、、
修復のために硬くなる場合と、筋繊維そのものが硬くなっているかの違いなのです。
ジムなどで鍛えた筋肉も伸ばしておくと筋トレの際の可動域がアップすることでより効率よく鍛えられます！！
日常で凝り固まってしまった筋肉は伸ばして筋肉の柔軟性を付けてあげることで血行促進して健康的な体へと導きます！！
ストレッチは、QOLを高めるにはもってこいです♪
ぜひこの機会に！！
初回は90分.100分が断然お得です！
ASUKA
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