上毛鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-05 14:15:29.0
- 腸の調子を整える
- こんにちは！
ここ最近、暑い日が続いて冷たいものを沢山摂ってしまいますよね！冷たいものの摂り過ぎは消化器官を急激に冷やすので、胃腸の働きに影響を与えてしまいます。
特に、腸の働きが悪くなると腸内環境もバランスを崩しやすくなるので、夏バテもしやすくなります。今日は、そんな腸についてご紹介します！
腸内環境が整うと
便通の改善 免疫機能UP 睡眠の質UP 肌荒れの緩和 など様々な効果があると言われています。
そのための食事では、発酵食品（ヨーグルト、キムチ、納豆、麹）食物繊維を積極的に摂ることがオススメです。
しかし、腸内細菌のバランスには個人差があるので食材によっては調子が悪くなってしまうといったこともあるので、自分に合った食材を見つけることが大事になってきますね！#群馬県#群馬#前橋市#前橋#富士見#リラク#鍼灸#鍼#美容鍼#カッピング#整体#マッサージ#肩こり#首こり#腰痛#寝違え#五十肩#慢性痛#関節痛#姿勢#スマホ首#ストレートネック#眼精疲労#疲れ#疲労#自律神経#ストレス#血行促進#むくみ#小顔#美容#健康
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