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スーパースカルプ 新大阪店(SuperScalp)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-21 13:36:13.0
- 夏バテ対策☆彡
夏バテ対策に効果的な食べ物5選★
暑い日が続いて夏バテや、食欲の低下など...皆様ご体調大丈夫でしょうか(;´∀｀)
夏バテ対策にぴったりの食べ物で夏を快適に過ごしましょう＊
1. そうめんや冷やし中華
暑い日にぴったりのさっぱりとした麺類は、消化に良く、エネルギー補給に最適です。特に、ビタミンやミネラルを豊富に含む野菜や、たんぱく質源をトッピングすると、バランスの良い食事になります♪
2. きゅうり
水分補給とともに、カリウムやビタミンCも豊富なきゅうりは、夏バテ予防に効果的です。
サラダや酢の物にして、手軽に摂取しましょう！
3. うなぎ
スタミナをつけるのに最適な食材です。ビタミンAやB群、良質な脂肪を含み、疲労回復や免疫力アップに役立ちます。土用の丑の日だけでなく、普段の食事にも是非とも取り入れましょう＊
4. みそ汁
温かいみそ汁は、体を温め、消化を助ける効果があります。野菜や豆腐、わかめなどを加えることで、ビタミンやミネラルも補えます。
5. フルーツ（スイカ、メロン、パイナップル）
水分とともに、ビタミンCや抗酸化物質を摂取できるフルーツは、夏バテ予防に最適です☆彡
冷たい食べ物が多くなりますが、室内での冷房でもお身体冷えているので
あったかいお味噌汁やご入浴をしてお身体温めてあげましょう＊
最後までご覧いただき誠にありがとうございます♪
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投稿者
スーパー スカルプ
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