プロストレッチのブログ
プライベート
投稿日：2024-05-04 14:04:24.0
- 五月病に注意しましょう
みなさんこんにちは！
5月に入りましたね！
GWでお休みに入っている方はゆっくり羽をのばしてください。
ですがGWの休み明けの方が五月病になりやすいのが多く対策や向き合い方についてお話させていただきます。
心身の疲れが原因となる五月病
入学や就職にともない学校や職場で新たな生活がスタートします。
新生活は慣れないことも多く知らず知らずのうちにストレスがたまるものです。
気づかないうちに無理をしてしまうことも少なくありません。
仕事の内容や環境が合わず「適応障害」を起こしていることもあります。
無気力になったり不安感が強くなったりと様々な症状がでます。
・五月病との向き合い方、予防
ストレスは必ずあるものと認識をしてストレスと上手に付き合う方法を考える。
十分な睡眠や休息をとるように心掛け、自分に合ったストレス解消法を見つけることが重要です。
特に几帳面でまじめ、嫌と言えずに物事を引き受けてしまうといったタイプの人に五月病やうつ病が多いと言われています。
ひとりで悩みを抱え込まず日頃から上司、同僚、家族などの身近な人に相談するようにしましょう！
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