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中山鍼灸整骨院のブログ

最新ブログ一覧

16件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-16 18:19:39.0

投稿者：

田中佑哉

梅雨 UP

これから梅雨の季節がやってきます。梅雨は気圧が下がって湿度が上昇し、雨による冷えや蒸し暑さなどで寒暖差も大きくなるため、頭痛やだるさ、むくみや食欲不振、関節痛といった体調…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-16 16:48:48.0

投稿者：

田中佑哉

ウォーキングで腰痛予防 UP

車や電車、自転車など便利な異動手段が増えた反面普段の生活では殆ど歩かないという方が少なくありません。歩くことは、腰痛の予防のための筋肉強化のほかに、肥満の解消にも効果的で…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-13 11:26:21.0

投稿者：

田中佑哉

五十肩 UP

本日は【五十肩】についてお話致します。五十肩とは一般的には肩関節周囲炎と呼ばれる症状であり、肩関節を形成している筋肉が硬直したり炎症を起こす事により、肩に痛みが発症したり…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-10 11:57:08.0

投稿者：

田中佑哉

頭痛

本日は【緊張性頭痛】についてお伝えします。緊張性頭痛とは主に姿勢の傾きによる悪さや長時間同じ姿勢が続く事によって首の筋肉が緊張して固まり、緊張した筋肉が膨らんだ事で神経や…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-08 09:35:39.0

投稿者：

田中佑哉

食事でむくみ対策

むくみは体の中に水分が溜まってしまうことにより引き起こされるため、予防には水分を排出する利尿作用の高い食品を取ると効果的です。体の水分代謝には、カリウムとナトリウムが深く…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-02 18:04:56.0

投稿者：

田中佑哉

足底筋膜炎

本日は【足底筋膜炎】についてお話致します。足底筋膜炎とは足の裏の筋肉が様々な原因により炎症を起こして痛みを発症する症状です。原因としては1歩きすぎ、立ちっぱなしなど使いす…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-30 09:04:53.0

投稿者：

田中佑哉

1日の歩行目安

健康的な体を維持するためには、一日あたり平均8,000歩、そのうち20分程度の速歩きが効果的です。激しい運動をすれば健康を維持できるわけではないため、適切な運動量を知ることが大…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-27 15:47:22.0

投稿者：

田中佑哉

筋トレ

本日は【筋トレ】についてお話します。筋トレをすることで得られる効果は全身の慢性炎症の改善です。筋肉は動かせば動かすほど筋肉からミオカインと呼ばれる細胞間の伝達物を放出しま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-25 15:00:45.0

投稿者：

田中佑哉

むくみ

本日は【むくみ】についてお話致します。足のむくみの原因で筋肉や骨格が原因として考えるのが、長時間同じ姿勢でのデスクワークや生活習慣によるもの、もしくは運動不足による血流不…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-22 08:04:54.0

投稿者：

田中佑哉

便秘

近年、ダイエットなどが原因で便秘の人が増えています。まずは食生活や生活習慣の見直しから始めましょう。・便秘解消法・食物繊維豊富の食べ物をとる。食物繊維には、水に溶けるタイ…続きを見る