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《痩身/ダイエット》パーソナルジムGRISTA 　吉祥寺店【パーソナルジムグリスタ】

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グリスタ吉祥寺店(GRISTA)のブログ

最新ブログ一覧

65件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-12 12:35:05.0

投稿者：

吉祥寺パルコ店

筋トレは美肌効果も？ UP

血流、代謝がよくなる観点だけでなく、最近の研究結果で肌の真皮の部分に厚みがでて肌の若返りになるとわかってきました！有酸素運動より筋トレの方が特異的な適応だったということ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-10 12:48:50.0

投稿者：

吉祥寺パルコ店

求める味でわかる体のSOS! UP

求める味で分かる身体のSOS！1.甘いものが食べたい…疲労が原因！→肉・魚・大豆製品・卵・果物を食べてみましょう。2.辛いものが食べたい…ストレスが原因！→野菜・小魚・肉・卵・…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-09 19:33:42.0

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吉祥寺パルコ店

オートミールって本当に良いの？ UP

オートミールといえばダイエッターが良く食べているイメージがありますが、実際に、カロリーが白米などと比べて低く、血糖値の上昇を防げ、整腸作用があります！ただ、オートミールの…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-03 14:01:51.0

投稿者：

吉祥寺パルコ店

ブロッコリーはダイエット向き？

ブロッコリーは栄養価の高い野菜の一つです。以下に、ブロッコリーが含む主な栄養素をいくつか紹介します！！ビタミンC ブロッコリーはビタミンCの豊富な供給源です。ビタミンCは免疫…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-01 13:10:40.0

投稿者：

吉祥寺パルコ店

生理前ってなんで太りやすい？

生理前には、エストロゲンとプロゲステロンのホルモンバランスが変化し、体内に余分な水分が蓄積されることがあります。これにより、体重や体のむくみが増えることがあります！生理前…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-29 13:11:56.0

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吉祥寺パルコ店

食べてるだけで消費してくれている？

食事誘発性熱産生（DIT）食べ物を食べると、カラダがポカポカと温かくなるのを感じませんか？これは食事誘発性熱産生（DIT：Diet Induced Thermogenesis）と呼ばれる消費エネルギーに…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-28 17:01:42.0

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吉祥寺パルコ店

筋トレ、ダイエットを継続させるコツ！

ただ始めるのではなく、目標を持ちましょう！！どんな目標でも構いません。ただなんとなく痩せたいからで始めてしまうと途中でやめてしまう可能性が高いです！体重だけでなく、日常生…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-25 15:10:21.0

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吉祥寺パルコ店

ダイエット中、避けてほしいお酒！

アルコールはダイエット中おすすめできない飲み物ですが、特におすすめできない糖質の多いアルコールは以下です！・ビール・梅酒・日本酒・カクテル類・レモンサワーなど果汁が含まれ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-24 13:31:04.0

投稿者：

吉祥寺パルコ店

水をこまめに飲む理由！

一度に吸収できる水の量は、コップ1杯分程度（200～250ml）と言われています！吸収しきれない水分は、尿として排出されるので、一度に大量だと、せっかく水を飲んでも意味がなくな…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-22 15:48:49.0

投稿者：

吉祥寺パルコ店

女性の方でも安心！女性トレーナー在籍!！

パーソナルジムへ行ってみたい、でも女性トレーナーの方が話しやすいから良いと思われている方もいらっしゃるのではないでしょうか？パーソナルトレーニングジムGRISTAでは、女性トレ…続きを見る