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PILATES & Personal Training nanairo【ナナイロ】

ピラティスアンドパーソナルトレーニングナナイロ

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 大阪府大阪市西区南堀江２－５－２０エスタバウ南堀江C－１０３
  • 桜川駅から徒歩5分、JR難波駅から徒歩8分、西大橋駅から徒歩10分

ナナイロ(nanairo)のブログ

最新ブログ一覧

217件のブログがあります

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  • まだまだ暑い残暑！夏バテを防ぐ“温活”で乗り切ろう
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-08-28 19:39:45.0
    投稿者：
    Matsu gen
    まだまだ暑い残暑！夏バテを防ぐ“温活”で乗り切ろう UP
    こんにちは！matsugenです(^^)今日は温活についてです！まだまだ暑い残暑が続きそうですね。「こんなに汗をかいているのに、温活なんて必要？」と思う方も多いかもしれません。でも実…続きを見る
  • ピラティスインストラクターの夏の過ごし方
    プライベート
    投稿日：
    2025-08-25 15:08:37.0
    投稿者：
    miku
    ピラティスインストラクターの夏の過ごし方 UP
    こんにちは、マシンピラティスインストラクターのmikuです！今年の夏は、レッスンの合間にいろんなところへ出かけてきました。まずは初の阿波踊り！お昼から出発して夜中に帰ってくる…続きを見る
  • 3回でここまで変わる！姿勢改善
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-08-25 11:21:39.0
    投稿者：
    YUKI
    3回でここまで変わる！姿勢改善 UP
    こんにちは！インストラクターのYUKIです(^^)本日は姿勢の変化を見比べるBefore & Afterをご紹介します。写真の左がBefore、右がピラティス3回目のセッション後の様子です。まず大き…続きを見る
  • ピラティスで自律神経が整うって本当？？
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    投稿日：
    2025-08-19 16:03:48.0
    投稿者：
    Natsuka
    ピラティスで自律神経が整うって本当？？
    こんにちは!(^^)!インストラクターnatsukaです。「ピラティスをした後にスッキリする」「レッスン後にリラックスできる」そんな感覚を持ったことがある方も多いのではないでしょうか…続きを見る
  • デスクワークで固まった体に、寝る前1分ストレッチ
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    投稿日：
    2025-08-16 23:22:11.0
    投稿者：
    Matsu gen
    デスクワークで固まった体に、寝る前1分ストレッチ
    こんにちは！matsugenです(^^)今日のテーマは『デスクワーク』デスクワークでの長時間の同姿勢は肩・背中・腰の筋肉を固め、血流を滞らせて不調の原因になります。気づけば背中が丸ま…続きを見る
  • 腹筋しても凹まない？3つの原因
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    投稿日：
    2025-08-14 09:15:06.0
    投稿者：
    YUKI
    腹筋しても凹まない？3つの原因
    こんにちは！インストラクターのYUKIです(^^)「毎日腹筋しているのに、お腹が全然へこまない…」そんなお悩み、ありませんか？実は、お腹がへこまない原因は筋肉不足だけではありませ…続きを見る
  • 「なんか不調…」その体の声無視してませんか？
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    投稿日：
    2025-08-12 10:04:14.0
    投稿者：
    yasco
    「なんか不調…」その体の声無視してませんか？
    こんにちは！　yascoです。突然ですが、皆様に質問です^^「病気ってわけじゃないけど、なんとなく不調」「いつも肩が重い気がする」「疲れやすいのが当たり前になってる」そんな“な…続きを見る
  • お盆明けこそ、マシンピラティスで仕事モードON！
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    投稿日：
    2025-08-10 18:14:45.0
    投稿者：
    miku
    お盆明けこそ、マシンピラティスで仕事モードON！
    こんにちは、マシンピラティスインストラクターのmikuです！お盆休みに突入～！9連休ほどあるみたいですね！お盆休みが終わると、「さあ、また仕事や日常が始まる！」という気持ちと…続きを見る
  • 少しずつの積み重ねが、未来の自分をつくる
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    投稿日：
    2025-08-05 11:38:57.0
    投稿者：
    YUKI
    少しずつの積み重ねが、未来の自分をつくる
    こんにちは！ピラティスインストラクターのYUKIです(^^)ピラティスは「その場かぎりの運動」ではなく、続けることで体の芯から少しずつ整っていく習慣です!長年の生活の中で染みつい…続きを見る
  • たった1時間で柔軟性アップ！？
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    投稿日：
    2025-08-03 10:27:49.0
    投稿者：
    Matsu gen
    たった1時間で柔軟性アップ！？
    こんにちは！matsugenです(^^)★マシンピラティスが身体を変える理由今日は、マシンピラティスを1時間受けただけで、柔軟性が目に見えてアップしたお客様のビフォーアフターをご紹介…続きを見る
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