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PILATES & Personal Training nanairo【ナナイロ】

ピラティスアンドパーソナルトレーニングナナイロ

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 大阪府大阪市西区南堀江2-5-20エスタバウ南堀江C-103
  • 桜川駅から徒歩5分、JR難波駅から徒歩8分、西大橋駅から徒歩10分

ナナイロ(nanairo)のブログ

最新ブログ一覧

223件のブログがあります

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  • 体が柔らかくなくてOK!硬い人こそマシンピラティス!
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    投稿日:
    2025-09-14 16:28:07.0
    投稿者:
    miku
    こんにちは、マシンピラティスインストラクターのmikuです!体が硬くても大丈夫?「気になるけど、柔らかくないとダメじゃ・・・?」「体がカチカチで恥ずかしい」「できなかったらど…続きを見る
  • 夏疲れリセット&秋に向けて体調管理
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    投稿日:
    2025-09-12 10:26:47.0
    投稿者:
    YUKI
    こんにちは!インストラクターのYUKIです(^^)暑さや冷房で体がだるい…寝ても疲れが抜けない…そんな「夏の疲れ」を感じていませんか?9月は季節の変わり目で、朝晩と日中の気温差や…続きを見る
  • ピラティスで【脳】がととのう?!3つの理由
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    投稿日:
    2025-09-11 18:37:47.0
    投稿者:
    Natsuka
    こんにちは!(^^)!インストラクターnatsukaです。ピラティスは、単なる運動ではありません。別名「動く瞑想」とも呼ばれることもあるほど、集中力が必要です。「呼吸」「姿勢」「集中…続きを見る
  • 疲れている時のピラティスって?
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    投稿日:
    2025-09-10 19:10:25.0
    投稿者:
    Matsu gen
    こんにちは!matsugenです(^^)早速みなさまに問いかけです。「今日は仕事でぐったり…」「筋肉痛で体が重い…」「体調不良から少し回復してきたけど、まだ本調子じゃない」そんな時に…続きを見る
  • 楽しく効果を出す!インストラクターからのお願い3つ
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    投稿日:
    2025-09-07 09:45:09.0
    投稿者:
    miku
    こんにちは、マシンピラティスインストラクターのmikuです!マシンピラティスを楽しくしながら効果を出すために、お願いしたい3つのことをお話しします!私は「ただレッスンをするだ…続きを見る
  • 残暑におすすめ!さっぱり炊き込みご飯
    プライベート
    投稿日:
    2025-09-03 10:39:14.0
    投稿者:
    YUKI
    こんにちは!インストラクターのYUKIです(^^)最近、STAUB鍋で炊き込みご飯を作るのにハマっています! まだまだ暑さが残る9月ですが、先日は鯖缶とズッキーニを使った“レモンライス炊…続きを見る
  • まだまだ暑い残暑!夏バテを防ぐ“温活”で乗り切ろう
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    投稿日:
    2025-08-28 19:39:45.0
    投稿者:
    Matsu gen
    こんにちは!matsugenです(^^)今日は温活についてです!まだまだ暑い残暑が続きそうですね。「こんなに汗をかいているのに、温活なんて必要?」と思う方も多いかもしれません。でも実…続きを見る
  • ピラティスインストラクターの夏の過ごし方
    プライベート
    投稿日:
    2025-08-25 15:08:37.0
    投稿者:
    miku
    こんにちは、マシンピラティスインストラクターのmikuです!今年の夏は、レッスンの合間にいろんなところへ出かけてきました。まずは初の阿波踊り!お昼から出発して夜中に帰ってくる…続きを見る
  • 3回でここまで変わる!姿勢改善
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    投稿日:
    2025-08-25 11:21:39.0
    投稿者:
    YUKI
    こんにちは!インストラクターのYUKIです(^^)本日は姿勢の変化を見比べるBefore & Afterをご紹介します。写真の左がBefore、右がピラティス3回目のセッション後の様子です。まず大き…続きを見る
  • ピラティスで自律神経が整うって本当??
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-08-19 16:03:48.0
    投稿者:
    Natsuka
    こんにちは!(^^)!インストラクターnatsukaです。「ピラティスをした後にスッキリする」「レッスン後にリラックスできる」そんな感覚を持ったことがある方も多いのではないでしょうか…続きを見る

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ナナイロ(nanairo)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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