PILATES & Personal Training nanairo【ナナイロ】
ピラティスアンドパーソナルトレーニングナナイロ
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ナナイロ(nanairo)のブログ
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投稿日：2024-05-05 21:45:34.0
- マシンピラティスの効果6
- こんにちは！
Ryoheiです！
マシンピラティスには、さまざまな効果が期待されます！
期待される効果の１つに【メンタルの安定】があります！
ピラティスでは背骨を一つずつ意識して動く繊細な動き、また呼吸を意識して動くことにより、自律神経のバランスが整いメンタルの安定へと繋がります！
またピラティスをしている時は、自身の身体の動きに集中して行うため、「動く瞑想」とも言われているのです♪
週に1回でも2回でもピラティスで自身の身体や呼吸に意識を向ける時間を作ってみるのはいかがでしょうか^ ^？
次回、ラストの他の効果について紹介しますね^ ^
ピラティス/リフォーマー/マシンピラティス/ダイエット/姿勢改善/引き締め/ピラティススタジオ/堀江ピラティス
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