PILATES & Personal Training nanairo【ナナイロ】
ピラティスアンドパーソナルトレーニングナナイロ
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ナナイロ(nanairo)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-07 21:39:00.0
- 運動不足になるとなぜいけないの？【筋肉が硬まる】
- こんにちは！
インストラクターの Marika です ＼(^o^)／
前回に引き続き、運動不足について紹介します！
運動不足になると…
２．筋肉が硬まる
筋肉が硬まったらなぜいけないのか？と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、
筋肉が硬くなると使いたい時に使いたい筋肉を上手に使えません。
可動域が狭くなるため、筋肉が伸ばせなくなり関節も動きづらくなります。
そのため、ただしゃがんで物を取ったり、靴の脱ぎ履きするだけでも
身体に痛みが生じる場合があります。
まずはフォームローラーで硬くなった筋肉をほぐすところから始めてみてください！
最初はとっても痛いと思いますが、、(>_<)
痛いからでやめたらだめです(*_*)※やりすぎにも注意が必要です
少しずつ柔らかくなるまで頑張って続けてみましょう！ピラティスで柔軟性のある筋肉、可動域向上を目指すのもおすすめ☆
ぜひご来店お待ちしております！(*^^*)
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ストーリーでピラティスやダイエットについて
更新しておりますのでチェックしてみてください♪
Instagram＊@rii_mk8
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