PILATES & Personal Training nanairo【ナナイロ】
ピラティスアンドパーソナルトレーニングナナイロ
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ナナイロ(nanairo)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-20 21:59:30.0
- ピラティスは食事が重要！食事を取らないとどうなる？
- こんにちは！mikuです！
引き締めやダイエットを目的にピラティスを始める方は多いのではないでしょうか！？
そんな方の中には、「痩せたい！」という気持ちが先行し過ぎてしまい、食事を抜いてしまう方もいらっしゃるかもしれません。
でもそれは逆効果…
ピラティスの効果を高めるためには、食事がとっても重要なんです！
もし食事を取らずにピラティスをすると…
・エネルギー不足となり血糖値が下がってしまう
・めまいや立ちくらみを起こしてしまう可能性がある
・筋肉を分解してエネルギーを作ろうとして、結果的に筋肉が減少
せっかく運動しているのにもったいないですよね＞＜
ピラティスの前には、おにぎりなど軽い食事でOKですので食べましょう！
1時間前までがベストです(^_－)－☆
また、終わった後にはタンパク質を含むものを食べるようにしてみてくださいね＾＾
インナーマッスルを修復して強化してくれるので、筋肉痛も少し楽かも♪
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ピラティス/リフォーマー/マシンピラティス/ダイエット/姿勢改善/引き締め/ダイエット/ピラテ
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