PILATES & Personal Training nanairo【ナナイロ】
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投稿日：2024-05-22 19:12:36.0
- 姿勢が悪いとどうなるの？【ストレートネック】
- こんにちは！
インストラクターの Marika です ＼(^o^)／
悪い姿勢、今回は【ストレートネック（スマホ首）】についてです。
スマホやパソコンなどを使う機会が多くなり、
悩まれてる方も多いのではないでしょうか？
ストレートネックとは本来ならば、自然な感じで湾曲している首の骨が真っ直ぐになっている状態です。
ストレートネックは頭痛や肩こり、首こりなどの原因になり、
ひどくなるとめまい、耳鳴り、不眠などの自律神経系の症状に繋がる場合も(@_@。
首回りの筋肉が硬くなることで、
自律神経が圧迫されて、交感神経と副交感神経のバランスが乱れます。
副交感神経がうまく働かなくなるとリラックスできず、精神的にもイライラしやすくなります。
猫背の方はストレートネックにもなりやすいと言われています。
まずは、、
１．首を温めて筋肉の緊張を緩め血流を良くする
２．首回りのこりをほぐすストレッチをする
３．スマホやパソコンを使用するときの姿勢に気をつけることが大切です♪
次回【総集編】です！
ぜひご来店お待ちしております！(*^^*)
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