PILATES & Personal Training nanairo【ナナイロ】
ピラティスアンドパーソナルトレーニングナナイロ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 大阪府大阪市西区南堀江２－５－２０エスタバウ南堀江C－１０３
- 桜川駅から徒歩5分、JR難波駅から徒歩8分、西大橋駅から徒歩10分
ナナイロ(nanairo)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-05 15:21:01.0
- 「秋バテ」してる人、急増中！！
- こんにちは!(^^)!
インストラクターnatsukaです♪
暑さが落ち着いてきたのに、なんだか体がだるい、食欲が出ない、朝起きるのがつらい。
そんな不調を感じていませんか？
もしかして、それは「秋バテ」かもしれません(泣)
秋バテは、夏に受けたダメージが涼しくなった今になって表面化する季節性の体調不良です。
今回は、秋バテの原因や症状、夏バテとの違いについて詳しく紹介します。
秋バテの症状は、夏バテと似ていますが、少し違った特徴があります。
代表的な症状は以下の通りです★
◆体がだるい、疲れやすい
◆食欲がない
◆胃もたれ、便秘、下痢などの消化不良
◆ 頭痛、肩こり
◆寝ても疲れが取れない
◆気分が落ち込みやすい
これらは、体の「冷え」や「血流の悪化」、そして「自律神経の乱れ」が原因です。
特に、冷たいものを摂りすぎて胃腸が弱っている人は注意が必要です！
（夏バテとの違い）とは？？
夏バテは、主に高温多湿による体力消耗が原因です。
暑さによる食欲不振や脱水が中心で、体が「熱」にやられている状態です(*_*)
一方、秋バテは「冷え」と「温度差」がトリガーになります！
つまり、
夏バテ → 体が“熱”で疲弊
秋バテ → 体が“冷え”で機能低下
という違いがあります。
このため、秋バテの回復には体を温める食事と内臓をいたわる栄養が欠かせません。
次回のブログでは、秋バテを乗り切る、効果的な食事について書きますね(^_-)-☆
自律神経調整にも、ピラティスはぴったりですよ(^^♪
動いてみたら、だるさもなくなってスッキリ軽いお身体に変化しますよ～～(^_-)-☆
ゆっくり無理なく動いていくので、運動不足、運動嫌いの方もぜひ★
健康的な毎日過ごせるお身体作り、一緒にしていきましょう！
インスタグラムで毎日のピラティスセッションを
更新しておりますのでチェックしてみてください♪
Instagram→ @natsu_pilates.yoga
Natsuka
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,500 【ペアクーポン（要電話）】マシンピラティス体験 90分 ¥4,500（1人価格）
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-05
-
●2025-10-30
記事カテゴリ
スタッフ
- Ryohei （20）
- miku （64）
- Natsuka （49）
- Matsu gen（22）
- YUKI （19）
- yasco （9）
- Marika （53）
- Hitomi （7）
- Suzu （3）
過去の記事
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（12）
- 2025年8月分（12）
- 2025年7月分（14）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（14）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（13）
- 2024年10月分（11）
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（12）
- 2024年7月分（14）
- 2024年6月分（16）
- 2024年5月分（17）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（6）
もっと見る
ナナイロ(nanairo)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,950 【美しいボディライン】マシンピラティス体験 90分 ¥4,950
|
|
新 規 |
¥4,950 【姿勢改善/肩こり改善】マシンピラティス体験 90分 ¥4,950
|
|
新 規 |
¥4,950 【ウエディング特化】マシンピラティス体験 90分 ¥4,950
|
|
新 規 |
¥4,950 【産後特化】マシンピラティス体験 90分 ¥4,950
|
|
新 規 |
¥4,950 【オーダーメイド】マシンピラティス体験 90分 ¥4,950
|
|
新 規 |
¥4,500 【ペアクーポン（要電話）】マシンピラティス体験 90分 ¥4,500（1人価格）
|
