PILATES & Personal Training nanairo【ナナイロ】
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投稿日：2025-10-30 17:32:50.0
- 11月はマシンピラティスで“体をゆるめて整える”
- こんにちは、マシンピラティスインストラクターのmikuです！
朝晩の冷え込みが強くなり、体のこわばりを感じやすい季節になりましたね。
「最近、肩が重い」「腰が固まって動きづらい」と感じていませんか？
実はこの時期の体調の変化には、“血流の低下”と“姿勢の乱れ”が大きく関係しています＞＜
気温が下がると、体は自然と丸まりやすくなり、呼吸も浅くなります、、
浅い呼吸では十分な酸素が体に行き届かず、筋肉の緊張や疲れを感じやすくなることも。
この“めぐりの悪さ”を整えるのにぴったりなのが、マシンピラティス＾＾
マシンピラティスでは、リフォーマーというマシンのサポートを使いながら、
呼吸に合わせて背骨や骨盤を丁寧に動かしていきます。
マシンが動きを補助してくれるので、体力に自信のない方でも安心！
無理なくインナーマッスルを目覚めさせ、全身の血流を促していきます◎
続けていくうちに、
・ 体がポカポカ温まりやすくなる
・ 肩こりや腰のこわばりが軽くなる
・ 姿勢が自然と整い、呼吸が深くなる
といった変化を感じる方が多いです。
「運動は苦手」「もう年だから…」と感じている方こそ、
11月の今こそ、体をやさしく整えるスタートにぴったりの時期。
寒さで固まりがちな体を、“めぐる体”に整えていきましょう！
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ピラティス/マシンピラティス/姿勢改善/運動不足解消/自律神経を整える/マシンピラティス堀江
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