ドライヘッドスパ専門店 ヘッドスパNONREM【ノンレム】2nd 代官山店
ドライヘッドスパセンモンテン ヘッドスパ ノンレム セカンド ダイカンヤマテン
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- 東京都目黒区青葉台１-5-17
- 代官山駅/ 中目黒駅徒歩8分 (東京メトロ日比谷線・東急東横線)
ノンレム セカンド(NONREM 2nd)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-01-23 07:24:53.0
- ストレスに効果のある食材
- 誰しも少なからずストレスを感じていらっしゃるかと思います。
今日はストレス軽減に役立つ栄養素と食材についてお伝えしたいと思います。
◯オススメ栄養素◯
・ビタミンC
→抗ストレスホルモンの生成に必要
・トリプトファン
→精神を安定させる働きがある神経伝達物質セロトニンの原料
・ビタミンB群
→不足すると脳がエネルギー切れを起こす
◯オススメ食材◯
・大豆製品
→トリプトファンやビタミンB群などを含んだ食べ物
納豆や味噌、豆腐がオススメ！
・緑黄色野菜
→パプリカやブロッコリー、ゴーヤはビタミンCを多く含む
・ナッツ
→ビタミンB群が豊富に含まれている
ストレスに気付いたら、まずは心と体を休ませることが大切です。
そして、普段から栄養バランスの良い食事を心がけましょう！
本日も皆様のご来店、心よりお待ちしております。
参考文献:飯田薫子、寺本あい（2019）『一生役立つ きちんとわかる栄養学』西東社
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ヘッドスパNONREM 2nd 代官山
【住所】
東京都目黒区青葉台1-5-17
【アクセス】
代官山駅/中目黒駅から徒歩8分
代官山TSUTAYA、リストランテASO、美空ひばり美術館からすぐ
【電話】
050-3706-3749
LINE ID @333fbzfh
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