ビューティーのブログ｜ノンレムセカンド(NONREM 2nd)

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ノンレムセカンド(NONREM 2nd)のブログ

ビューティーのブログ一覧

45件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-05-14 16:07:59.0

投稿者：

yasuyo

「不眠」と「食」との関係

普段眠りが浅い、寝入りが悪い、寝ても疲れが取れない…など当店に来店される方の中にも睡眠でお悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます日頃から少しずつでも睡眠の質を上げていき…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-14 16:03:48.0

投稿者：

yasuyo

大谷翔平に学ぶ"睡眠効果"

現在、米大リーグ・ドジャースで大活躍中の大谷翔平選手によって睡眠の重要さが改めて注目されています。大谷選手の平均睡眠時間は１０時間以上といわれています。インタビュー動画で…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-14 16:01:29.0

投稿者：

yasuyo

自律神経にやさしい食事

食事は生活リズムを整え、自律神経も整うためとても重要です！・決まった時間に食べる・よく噛んでゆっくり食べる・腹八分目・寝る直前の食事は避ける◆自律神経の乱れによって引き起…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-14 15:56:47.0

投稿者：

yasuyo

頭皮、ガチガチになっていませんか？

仕事などで日常的に目を酷使したり、ストレスなどにより歯を食いしばる癖があったりすると、知らず知らずのうちに頭皮が凝ってガチガチに硬くなっていることがあります。頭皮のコリは…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-14 15:54:05.0

投稿者：

yasuyo

毎日食べたいお味噌汁

寒い日や、仕事でイライラしている時、温かい飲み物を飲むとホッとしませんか？温かい飲み物は胃腸の血流を促進し、副交感神経を活発にしてくれるため、心身がリラックスすると言われ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-14 15:52:36.0

投稿者：

yasuyo

健康と美容に！　「ヨーグルト× 野菜」

健康や美容のために、積極的にとりたいのが野菜！野菜には、ビタミン、ミネラルなど体に必要な栄養素のほかに、腸内環境を整えてくれる食物繊維も豊富。「ヨーグルト×野菜」の組み合…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-14 15:50:27.0

投稿者：

yasuyo

食いしばり、歯ぎしりについて

朝起きたとき顎が疲れていたり、だるいなどの症状はありませんか？それは、夜中の歯ぎしりや食いしばりが原因かもしれません。歯ぎしりや食いしばりは一種のクセなのですが、その原因…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-14 15:45:16.0

投稿者：

yasuyo

気圧性頭痛を軽減するためのマッサージテクニック！

今回は気圧性頭痛を少しでも軽くするマッサージをお伝えします！気圧性頭痛は、気圧の急激な変化によって引き起こされる痛みです。お悩みの方も多いと思いますので、是非参考にしてみ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-14 15:37:48.0

投稿者：

yasuyo

上向き洗いでリフトアップ！

皆様、普段のシャンプーは顔を上に向けて洗いますか？それとも下に向けて洗いますか？新潟大学大学院医歯学総合研究科客員研究員、高見寿子先生によると、シャンプー時、顔を下に向け…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-28 16:38:34.0

投稿者：

yasuyo

睡眠障害の12の指針とは

昨晩はよく眠れましたでしょうか…？心配事があって眠れない、途中で起きてしまった、睡眠時間は十分なはずなのに日中眠くなってしまう、など睡眠に関してお悩みを抱えている方も多い…続きを見る