Ayato のブログ｜ノンレムセカンド(NONREM 2nd)｜ホットペッパービューティー

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ノンレムセカンド(NONREM 2nd)のブログ

Ayato のブログ一覧

13件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-03-28 16:28:30.0

投稿者：

Ayato

眼精疲労対策！

お仕事でのPC操作や日常生活でのスマホやゲームなどで目が疲れていませんか？今回は少しでも目の疲れが取れる方法をお教えします！1. 休憩を取る長時間のPC使用後は、定期的に目を休…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-22 11:46:13.0

投稿者：

Ayato

寝る前に行うと良い事

今回は良い睡眠を手に入れるためにおすすめの「寝る前の習慣」をご紹介いたします。まず一つ目のポイントは、体を動かすことです。日中の運動によって身体が活性化され、体温が上昇し…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-02 12:19:18.0

投稿者：

Ayato

睡眠に不満のある方は　

皆様、夜はよく眠れていますか？自分の睡眠が足りているか足りていないか、(現代のほとんどの方が足りていないと思われますが(^^;)どんなことで判断したらよいのでしょうか。睡眠学者…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-02 12:14:34.0

投稿者：

Ayato

お腹がなる原因

皆さんはマッサージを受けている途中でお腹がすいているわけでもないのに『ぐぅー』となってしまったことありませんか？恥ずかしくなって、うとうとしていたのが少しシャキッとしてし…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-02 12:09:48.0

投稿者：

Ayato

肌を健やかに！

朝晩と日中の温度差もあり、季節の変わり目ですので、体調管理には気をつけたいものですね！夏の蒸し暑さは少しずつ落ち着き、秋は肌の乾燥を感じてくる時期でもあります。◆肌トラブ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-24 11:24:25.0

投稿者：

Ayato

乾燥が気になる時期

日本は季節風の影響で、春～夏は湿度が高く、秋～冬は湿度が低い傾向にあります。春と秋を比べると、気温が同じでも湿度が高いと暖かく感じるため、秋より春の方が、体感温度が上がり…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-24 11:19:03.0

投稿者：

Ayato

不眠に効くツボ　「湧泉（ゆうせん）」

「不眠症」にはさまざまなタイプがありますが、その一つに、「体は疲れているのに、布団に入ってもなかなか寝つくことができない」といった症状の方は多くいらっしゃいます。寝つきが…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-22 16:16:58.0

投稿者：

Ayato

冷えの原因・予防について

本格的に肌寒い日が増えてきましたね。気になってくるのが「体の冷え」ではないでしょうか？「体の冷え」は成人女性の半分以上が悩まされているという報告もあります。女性が多いのか…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-22 16:11:10.0

投稿者：

Ayato

不眠の原因となる食習慣とは…

皆さまは毎日、どのくらいの時間寝られていますか？研究結果によると、睡眠時間が短い人は脳内にアミロイドβなどの老廃物が溜まりやすく、その結果、老化しやすいだけでなく、脳の認…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-22 16:04:52.0

投稿者：

Ayato

免疫力と体温との関係

「免疫力と体温」には深い関わりがあり、体温が高まると、身体の免疫力もアップすることがわかっています。体温が1度上がると、免疫力が5～6倍上がり、1度下がると免疫力が約30％も下…続きを見る