ダイエットのモチベーションを作るために：2024年5月2日｜マイルズウーマンズ(MILES WOMANS)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-02 11:23:56.0

ダイエットのモチベーションを作るために: みなさんはダイエットをするとき目標を立てていますか？
立てている方は「◯kgまで痩せる」「体脂肪率を◯%まで落とす」など、数字にフォーカスしたものが多いのではないでしょうか？

確かに痩せられたら嬉しいですが、上記の目標は、痩せたら楽しいことやいいことがある！というような、モチベーションに繋がりやすい目標ではないそうです。
なので、「◯kgまで痩せる」という目標ではなく「◯kgまで痩せたら何をしたいか」ということを目標にゴールを目指していきましょう。
例えば、「◯kgまで痩せて夏に海に行く」「◯kgまで痩せたらご褒美に海外旅行に行く」など。
ダイエットをする理由をぜひ作ってみてください。
ただし、「何をしたいか」というのは楽しいことにしてくださいね！
モチベーションに繋がるような、やりたいな、続けたいなと思うゴールを設定することがとても大事です。

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