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ビーフォー(be for)のブログ

最新ブログ一覧

14件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-04-27 12:42:38.0

投稿者：

中村えりか

夏に向けてのダイエット♪ UP

今年の夏こそダイエット成功したい！！！夏の方が沢山汗もかくし暑さで食欲もなくなるしダイエットしやすい！　　　　　　でも...実は夏は痩せにくい季節なんです！　　　　汗の質が…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-23 22:59:35.0

投稿者：

中村えりか

楽しんだら成功する♪

ご覧いただきありがとうございます。今日からやるぞーーーって決めて運動を始めたけど運動出来る時間が確保出来ない、、やり続けてたのにサイズも体重も思うように落ちない、、変わら…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-17 12:19:24.0

投稿者：

中村えりか

運動もやり過ぎは太る！？

ご覧いただきありがとうございます。ダイエット中どんな運動がいいの？？20分以上続けないと効果がないの？？何分でも燃焼はしてるので大丈夫です！激しい運動や１時間以上の運動はダ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-15 23:02:38.0

投稿者：

中村えりか

停滞期はダイエット成功の証♪

ご覧いただきありがとうございます。ダイエット中いつも通り頑張ってるのに落ちなくなる、、「停滞期」全然落ちないからと焦って更に食事を減らしたり運動を増やしたりする方が多いで…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-04-13 13:55:38.0

投稿者：

中村えりか

M.Sサイズの方も大歓迎♪

ご覧いただきありがとうございます。今週は夏日が続きます、、暑い、、気温差が激しい季節でもありますので不調が出てきている会員様も多数、、無理せずにリラックスしてお過ごしくだ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-12 09:25:29.0

投稿者：

中村えりか

習慣が変わると身体も変わります♪

ご覧いただきありがとうございます。ダイエット中は毎日やってほしい生活習慣これをダイエット成功後も続ける事でお身体をキープする事が出来ます！・水分摂取1.5～2リットル摂取し循…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-10 10:30:39.0

投稿者：

中村えりか

運動より入浴が良い理由♪

ご覧いただきありがとうございます。ダイエット中必ずおすすめしたい家で出来るケアの一つ「入浴」筋肉がゆるんでリラックス冷えてる身体が温まり代謝アップ！体内の老廃物を汗でデト…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-08 09:50:48.0

投稿者：

中村えりか

睡眠の質が上がれば痩せ体質に♪

ご覧いただきありがとうございます。睡眠時間の平均が５時間と言われている現代ついつい夜更かししがちですが睡眠って身体のリセットにとっても重要な時間です！ダイエットにとっても…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-05 13:26:01.0

投稿者：

中村えりか

２０キロ減量成功！！

ご覧頂きありがとうございます。30代　　6ヶ月減量結果体重　　　　84.4kg → 64.1kg -20.3kg体脂肪　　　41.9% → 27.7% -14.2%体内年齢　　48…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-04 12:04:42.0

投稿者：

中村えりか

ダイエット中の間食OK?!

ご覧いただきありがとうございます。ダイエット中の間食なかなか辞められないという方は多いです。Lサイズ以上専門店では間食はOK♪我慢してストレスになる方が身体に悪い！！仕事中…続きを見る