ジョセイセンモンセイタイ ラクリエ ヒガシカコガワイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 兵庫県加古川市平岡町新在家212-1 サンワビル3階
- 東加古川駅から徒歩5分
ラクリエ 東加古川院(La Creer)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-05 11:42:14.0
- 背中のコリや疲れなどの症状で困っていませんか？
- みなさんこんにちは！
4月23日からプレオープンのラクリエ東加古川院です(*^_^*)
今回は背中の筋肉についてお話しさせていただきます！
皆さんは、背中のコリや疲れなどの症状で困っていませんか？
背中は大きな筋肉で覆われているため、自覚症状でも感じにくい場所です。
そのため、知らず知らずのうちに背中の疲れが溜まり凝り固まってしまいます。
背中のコリを放っておくと、猫背姿勢が身についたり、首や腰などの痛みにもつながります。
また、背中の筋肉が凝り固まると筋肉がスムーズに使えないため、背中がたるんで大きく見えたり、老けて見えたりしてしまうこともあります。
さらに、背中が丸まると脂肪が腹部に寄ってしまい、ぽっこりお腹の原因になることもあります。
背中のコリは、ある部分の筋肉だけに集中して負担がかかってしまい、周りとの筋肉のバランスが崩れています。
そのため、背中のストレッチを行うことで、凝っている部分にアプローチできるため、筋肉の緊張を緩和します。
また、周囲の筋肉とのバランスも良くなり、血流も良くなるため、前よりも背中が軽く感じられます。
さらに、ストレッチには自律神経の調整にも効果を発揮します。
ストレッチで副交感神経を優位にすることが期待できるため、リラックス効果が生まれます。
今回、脊柱起立筋のストレッチをご紹介します♪
脊柱起立筋は骨盤や背骨から頭部まで付いていて、背中で最も大きく、長い筋肉です。【脊柱起立筋ストレッチ】
1. 椅子に座って足を組みます。
2. 両手でつま先を触るように、体幹を前屈させます。
3. 股関節をしっかりと折込み、上半身を脱力するするように伸ばします。
4. 5秒ほど伸ばしてから戻すのを数回繰り返してください。
5. 反対も同様に行います。
脊柱起立筋が伸びると、腰痛の軽減だけでなく肩こりの予防にもなります。
腰痛やぽっこりお腹気になる方はぜひ一度やってみてください☆
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,980
【オープン特価】長年の肩こり首こりもすっきり♪可動域も楽々広がる猫背矯正
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
整体師
オカダ オカダ
サロンの最新記事
-
●2024-06-10
-
●2024-06-09
-
●2024-06-06
-
●2024-06-04
-
●2024-06-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ラクリエ 東加古川院(La Creer)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【オープン記念クーポン☆6月15日まで】身体の歪みが整う！BMK整体体験♪ ¥980
|
|
新 規 |
【オープン特価】反り腰・歪み改善に！引き締まったくびれも！BMK骨盤矯正☆ ¥1,980
|
|
新 規 |
【オープン特価】長年の肩こり首こりもすっきり♪可動域も楽々広がる猫背矯正 ¥1,980
|
|
新 規 |
【オープン特価】疲労・不調を完全リセット♪骨盤＋猫背矯正の贅沢な全身整体 ¥4,000
|
|
新 規 |
【オープン特価】美しい立ち姿が叶う美容整体☆スタイル改善!美尻/くびれに♪ ¥4,000
|
|
新 規 |
【オープン特価】腰痛・背中の辛さをすっきりリセット♪熟練の腰痛整体◎ ¥1,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
