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高知/整体×マシンピラティスand（アンド）高知店/肩こり/腰痛/姿勢・骨盤矯正

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アンド高知店(and)のブログ

最新ブログ一覧

261件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-06 20:12:37.0

投稿者：

家入龍一

23フットレストの活用

腰痛予防には、フットレストの活用もおすすめです。フットレストを使うことで、足をリラックスさせ、腰への負担を軽減できます。特に足が床に届きにくい場合には、フットレストが有効…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-01 20:32:23.0

投稿者：

家入龍一

「マシンピラティスで姿勢矯正と肩こり解消」

姿勢矯正と肩こり解消には、マシンピラティスが最適です。ピラティスマシンを使ったエクササイズで、体幹を強化し、正しい姿勢を身につけます。整体と組み合わせることで、骨格の歪み…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-30 20:34:25.0

投稿者：

岡山祐弥

21机と椅子の高さを調整

仕事中の腰痛を軽減するためには、机と椅子の高さを適切に調整することが大切です。肘が直角になる高さに机を設定し、モニターは目の高さに合わせましょう。椅子の高さは、足がしっか…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-29 21:29:31.0

投稿者：

岡山祐弥

20「腰痛に効くセルフケアストレッチ」

腰痛が気になる方におすすめのセルフケアストレッチです。まず、床に仰向けに寝て膝を胸に引き寄せる動作を繰り返します。このストレッチは、腰の筋肉を柔軟にし、痛みを軽減します。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-27 20:18:42.0

投稿者：

家入龍一

19正しい座り方を心掛けましょう

仕事中の腰痛を防ぐためには、正しい座り方が重要です。背筋を伸ばし、腰をしっかりと椅子の背もたれに寄せて座るようにしましょう。足は床にしっかりとつけ、膝が直角になるように調…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-25 21:30:26.0

投稿者：

家入龍一

１8「マシンピラティスで肩こりと姿勢を改善」

肩こりと姿勢改善には、マシンピラティスが効果的です。ピラティスマシンを使ったエクササイズで、筋肉をバランス良く鍛え、姿勢を改善します。整体と組み合わせることで、骨格の歪み…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-24 21:18:02.0

投稿者：

岡山祐弥

座っりぱなしは〇〇

長時間の座り仕事が続くと、腰に負担がかかりやすくなります。1時間に一度は立ち上がって、軽く体を動かすことで、腰痛を予防できます。立ち上がって伸びをしたり、その場で足踏みを…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-23 21:07:15.0

投稿者：

家入龍一

16「姿勢矯正と肩こり解消に最適なマシンピラティス」

姿勢矯正と肩こり解消には、マシーンピラティスが最適です。ピラティスマシーンを使ったエクササイズで、体幹を強化し、正しい姿勢を身につけます。整体と組み合わせることで、骨格の…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-21 20:32:30.0

投稿者：

家入龍一

15デスクワーク中のストレッチ

デスクワーク中に腰痛を感じたら、椅子に座ったままできるストレッチを試してみましょう。背筋を伸ばし、両手を頭の後ろで組んで、ゆっくりと背中を反らせる動きを繰り返します。これ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-18 21:18:39.0

投稿者：

岡山祐弥

14肩こり解消にマシーンピラティスと整体の組み合わせ

肩こりに悩んでいる方には、マシーンピラティスと整体の組み合わせが効果的です。ピラティスマシーンで筋肉を鍛え、姿勢を改善することで、肩こりの原因を根本から解消します。整体で…続きを見る