ストレッチvs もみほぐし：2024年4月12日｜オーサンフィットネス北浜店(03Fitness)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-04-12 23:32:31.0

ストレッチvs もみほぐし: みなさんこんにちは！03Fitnessの呉です！

今日もお元気にお過ごしでしょうか？

それとも少し肩こりがあり、疲れてるなんて方もいらっしゃったりしますでしょうか？

ということで、本日はトピックはストレッチともみほぐしについての内容になります。

これは良くお客さんからも、聞かれるのですが
「どっちの方が効果あるの？」「どう違うの？」

この様な質問が非常に多い印象があります。

で、気になる回答ですが...

結論　どっちも効果はありますし、全くの別物です！

まず効果の方ですが、簡単に説明すると

もみほぐしが表面側にある筋肉をほぐす作業になります！

表面の筋肉をほぐすと、筋肉が緩み血行などが良くなります！これがもみほぐしの主な効果ですね！

特に、肩凝ってる方は特にもみほぐしで楽になりたいと思われる方が大半なイメージがあります。

対してストレッチは深層部にある筋肉まで伸ばす様な作業になります！

筋肉を伸ばすと、筋肉自体の柔軟性が向上します。

その結果、血行が良くなったり、姿勢などの歪みが整います！

もみほぐしでは届ききらない部位まで、関節を動かすことで、それを可能にしてるんですね。

なかなかブログ内で両者の説明をやりきるのは難しいですが、イメージでいうと

もみほぐし＝　一時的な回復、癒し

ストレッチ＝　中長期を見た、トレーニング

みたいなイメージが自分の中にはあります^ ^

なので説明した通り、どちらにも効果もメリットもしっかりあります！

どちらも最高です♪

なので、しっかり使い分ける事が大切になってきますね！

注意点としては、もみほぐしだけでは、根本改善には極めて到達しにくいという事実があることだけは頭の片隅に置いていただけると今後本当に悩みを解決したいときに、正しい選択ができると思います。

みなさんも使い分けをしっかり意識して健康な生活をおくりましょう！

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます！明日も最高の1日にしましょう！

では、また次回もお楽しみに！