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- 神奈川県横浜市都筑区中川中央１－２３－１フォーレスト・ノース・ビルセ ンター北２０１
- センター北駅徒歩30秒【睡眠改善/小顔/男性も大歓迎/眼精疲労/もみほぐし/リンパ】
森のうたたね センター北店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-20 09:52:06.0
- 睡眠不足の影響
- みなさまこんにちは 快眠ドライヘッドスパ専門店森のうたたねでございます。
今日は睡眠不足によって体にどんな影響が出てしまうのかについてお伝えいたします。【脳や精神面への影響】
〈集中力・注意力の低下〉
→ 仕事や勉強のパフォーマンスが落ちる。
〈記憶力の低下〉
→ 学んだことが定着しにくくなる。
〈イライラ・気分の不安定〉
→ ストレスに弱くなり、感情のコントロールが難しくなる。
〈うつ病や不安障害のリスク増加〉
【身体的な影響】
〈免疫力の低下〉
→ 風邪や感染症にかかりやすくなる。
〈体重増加・肥満のリスク〉
→ ホルモンバランスが崩れ、食欲が増す。
〈高血圧・糖尿病・心疾患のリスク増〉
〈肌荒れや老化の加速〉
→ 成長ホルモンの分泌が減るため。
【日常生活への影響】
・運転ミスや事故のリスク増加
・仕事・人間関係でのトラブル
・生活リズムの乱れ
【 理想的な睡眠時間は？】
理想の睡眠時間は、年齢や生活スタイルによって多少変わりますが、身体や脳がしっかり回復するために必要な「目安」があります。一般的には
成人：7～9時間
10代：8～10時間
高齢者：7～8時間
【森のうたたねセンター北店は、快眠ドライヘッドスパ専門店となっております。】
ヘッドマッサージを中心とした睡眠改善ヘッドもみほぐしを行っています。
リンパの流れをよくし、老廃物を排出させるリンパマッサージ。
アロマデュフューザー香るリラックス空間で産後の疲れを癒します♪
ヘッドスパのほかデコルテ、アイスパ、耳ほぐし、肩甲骨、肩 などのマッサージも行います。
小顔・頭筋膜リリース・眼精疲労・肩こり・腰痛に効果あり◎
センター北駅徒歩1分
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