カイミンドライヘッドスパセンモンテンモリノウタタネセンターキタテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 神奈川県横浜市都筑区中川中央１－２３－１フォーレスト・ノース・ビルセ ンター北２０１
- センター北駅徒歩30秒【睡眠改善/小顔/男性も大歓迎/眼精疲労/もみほぐし/リンパ】
森のうたたね センター北店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-30 09:49:36.0
- 睡眠の質を悪くしてしまう夕食
- みなさまこんにちは 快眠ドライヘッドスパ専門店森のうたたねでございます。
実は夜ご飯によっては睡眠の質を下げてしまう可能性があります。
今日は睡眠の質を下げないための夜ご飯についてご紹介いたします。消化に時間がかかる脂質（油っこいもの、肉類など）や、消化を助ける食物繊維を過剰に摂取する食べ物、カフェインやアルコールを含む飲み物は、寝る前に摂取すると消化活動が活発になり、睡眠を妨げたり、浅い眠りを招いたりする可能性があります。
【脂質】
揚げ物、脂身の多い肉類、ナッツ類などは、消化に時間がかかるため、寝る前に摂取すると胃の中に残ったままになり、睡眠の質を低下させます。
【食物繊維】
多くの人は食物繊維をヘルシーだと捉えがちですが、特に寝る前に過剰に摂取すると、消化に時間がかかり、睡眠の質を悪化させることがあります。
【カフェイン】
コーヒー、紅茶、緑茶、ココアなど、カフェインを含む飲み物は、覚醒作用があるため、寝る前に摂取すると寝つきが悪くなったり、睡眠の質を低下させたりする可能性があります。
【アルコール】
アルコールは、一時的に眠りやすく感じるかもしれませんが、深い眠りを妨げ、中途覚醒を起こしやすくする可能性があります。
【刺激物】
辛いものや酸っぱいものなどの刺激物は、胃腸の活動を活発にし、睡眠の質を低下させる可能性があります。
【糖質】
糖質を多く含む食べ物は、インスリンの分泌を促し、眠気を促しますが、寝る前に摂取すると血糖値の急激な変動を引き起こし、睡眠の質を低下させる可能性があります。
【睡眠の質を向上させるためには】
・夕食は就寝3時間前までに済ませる
・脂質、食物繊維、カフェイン、アルコールを控える
・消化しやすい食べ物を選ぶ(おかゆ、雑炊、うどんなど)
・就寝前に冷たい食べ物や飲み物は避ける
【森のうたたねセンター北店は、快眠ドライヘッドスパ専門店となっております。】
ヘッドマッサージを中心とした睡眠改善ヘッドもみほぐしを行っています。
リンパの流れをよくし、老廃物を排出させるリンパマッサージ。
アロマデュフューザー香るリラックス空間で産後の疲れを癒します♪
ヘッドスパのほかデコルテ、アイスパ、耳ほぐし、肩甲骨、肩 などのマッサージも行います。
小顔・頭筋膜リリース・眼精疲労・肩こり・腰痛に効果あり◎
センター北駅徒歩1分
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,700 【オススメNo.１】ドライヘッドスパ＋眼精疲労(温かホットストーン付き) 70分
|
投稿者
サロンの最新記事
-
●2025-10-11
-
●2025-10-10
-
●2025-10-09
-
●2025-10-08
-
●2025-10-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（27）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（31）
- 2025年6月分（29）
- 2025年5月分（30）
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（27）
- 2025年1月分（27）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（12）
- 2024年10月分（10）
- 2024年9月分（13）
- 2024年8月分（14）
- 2024年7月分（22）
- 2024年6月分（2）
もっと見る
森のうたたね センター北店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,600 【人気No.1★】ドライヘッドスパ＋眼精疲労(温かホットストーン付き) 60分
|
|
新 規 |
¥7,700 【オススメNo.１】ドライヘッドスパ＋眼精疲労(温かホットストーン付き) 70分
|
|
新 規 |
¥9,900 【快眠/リラックス♪】ドライヘッドスパ＋眼精疲労(ホットストーン付) 90分
|
|
新 規 |
¥13,200 【快眠/リラックス♪】ドライヘッドスパ＋眼精疲労(ホットストーン付) 120分
|
|
新 規 |
¥4,400 【お時間のない方へ♪】ドライヘッドスパ30分¥4400
|
|
新 規 |
¥4,840 ドライヘッドスパ＋温かホットストーン付き40分¥4840
|
