たけの子鍼灸整骨院 溝の口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 15:42:54.0
- この時期ならではの隠れ脱水！
- 皆様、こんにちは！
たけの子整骨院溝の口院の小川です！
今回は「秋から冬にかけての隠れ脱水」についてのお話しをご紹介いたします＾＾秋から冬にかけて注意したいのが「かくれ脱水」です。夏ほど汗をかかないため油断しがちですが、実はこの季節こそ体の水分が失われやすくなります。空気の乾燥や暖房による湿度の低下、さらに寒さによって喉の渇きを感じにくくなることが原因です。気づかないうちに体内の水分が不足し、頭痛や倦怠感、肩こり、めまいなどの不調が現れることもあります。
水分バランスの乱れは筋肉や関節の柔軟性を低下させ、血流を滞らせるため、慢性的な肩こりや痛みなどの思わぬ身体の不調の原因にもなります。
対策として大切なのは、まず「意識的に水分を摂る」こと。のどが渇いたと感じる前に、常温の水や白湯を少しずつこまめに飲む習慣をつけましょう。
コースターなどの上に置いて確認したりなど自分自身が目で見てチェックできる習慣があるとなお良いです。
コーヒーやお茶は利尿作用があるため、水分補給には水が最適です。また、食事からも水分を摂ることができます。みそ汁やスープ、煮物など温かい汁物を取り入れると体も温まり一石二鳥です！
さらに、加湿器や濡れタオルを使って室内の湿度を保つことも効果的です。肌や粘膜を乾燥から守り、ウイルス感染の予防にもつながります。
お風呂後にふくらはぎや足首の軽いストレッチを行うことで血流と水分循環を促し、体全体のバランスを整えるのがおすすめです。
秋冬は「乾き」が体に忍び寄る季節。知らず知らずのうちに脱水状態にならないよう、日常の小さな意識で体を守りましょう！！
溝ノ口 高津区 川崎市 整骨院 整体 頭痛 めまい 自律神経失調症
腰痛 ギックリ腰 坐骨神経痛 腰椎椎間板ヘルニア 脊柱管狭窄症
膝痛 変形性膝関節症 四十肩 五十肩
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【根本改善】不調改善整体コース 60分
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（27）
- 2025年8月分（28）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（2）
もっと見る
たけの子鍼灸整骨院 溝の口院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【根本改善】自律神経改善お試し整体コース 45分
|
|
新 規 |
¥1,980 【根本改善】不調改善お試し整体コース 45分
|
|
新 規 |
¥3,980 【根本改善】自律神経改善整体コース 60分
|
|
新 規 |
¥3,980 【根本改善】不調改善整体コース 60分
|
|
全 員 |
¥7,500 【根本改善】自律神経整体コース（整体施術＋物理療法など）45分
|
|
全 員 |
¥7,500 【根本改善】ベーシック整体コース（整体施術＋物理療法など）45分
|
