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リフェムラボ(リフェムLABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 09:38:42.0
- 寒暖差で肩こり・疲れやすい・眠れないは全部自律神経
- おはようございます。リフェムLABOです。
11月に入って
「朝だけ寒い」
「昼は暑い」
「夕方は冷える」
こんな 気温の乱高下 が続いていますね。
実はこの“寒暖差”は、妊活中の方だけでなく
肩こり・頭痛・更年期・慢性疲労の方にとっても 強いストレス なんです。
人の体は5～7℃の温度変化が続くと、自律神経がフル稼働します。
すると…
・肩がガチガチ
・頭がズーンと重い
・イライラしやすい
・眠りが浅い
・手足だけ冷える
・月経トラブルが増える
こうした症状が一気に出やすくなります。
妊活中の体は繊細なので、寒暖差で血管が急に縮むと
卵巣や子宮の血流が落ち、卵子の育ちにも影響が出ます。
だからこそ、この時期は “温度のショックを最小限にするケア” が大事なんです。
● 朝起きたらすぐ白湯（内臓をゆっくり起こす）
● 首・お腹・足首の「3つの首」を冷やさない
● 朝の5分ストレッチで血管の開閉リズムを整える
● 帰宅したら“10分入浴”で自律神経をリセット
● よもぎ蒸しや温活で体の芯から温め、巡りをつくる
この5つだけでも、体の重さ・疲れやすさは全然違います。
妊活も、更年期も、肩こりや不調も、
実は“自律神経の整い具合”で半分以上決まります。
「最近、なんかおかしい」
「気温に振り回されてる気がする」
そんな方は、早めにケアしてあげてくださいね。
リフェムLABOでは、自律神経・温活・鍼灸・栄養の4つの視点から
あなたの体に合わせて整えていきます。
【リフェムLABO】妊活・更年期・肩こり
地域：堺市/高石市/堺/鳳/堺東/三国ヶ丘/泉大津市/和泉市/岸和田市/泉佐野市/府中から多くの方に来院いただいています。
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